Von Pflaumenkuchen bis Proteinshake: Wie zwei Gesundheits-Nuts wirklich leben: Im Gespräch mit Susanne Liedtke von Nobodytoldme | Folge 82

Ein ehrliches Gespräch zwischen zwei Frauen, die beruflich über
Gesundheit sprechen - aber wie leben sie selbst? Ohne perfekte
Instagram-Routine, dafür mit viel Realität, praktischen Tipps und
ja, auch mal Pflaumenkuchen.



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Das nimmst du mit:
Morgenroutine (ohne Zwang)
Handy erstmal aus - Spaziergang und bei sich ankommen
Grünes Blattgemüse in Smoothies "verstecken"
Meal Prep für entspannte Wochentage



Alltagsernährung
500g Gemüse täglich als Basis-Ziel
Fermentiertes langsam einführen (Start: 1 Streifen
Sauerkraut)
Geschrotete Leinsamen für Hormonbalance
Proteinquellen in jeder Mahlzeit



️ Reisen & stressige Zeiten
Edelstahlbehälter statt Glas (Gewicht!)
Nüsse, Brühe in der Thermoskanne
Restaurant-Hacks: Dressing separat, mehr Gemüse bestellen



Der wichtigste Mindset-Shift: Weg von Diäten, hin zum "Training"
- Gemüse und Ballaststoffe essen wie Krafttraining für den
Körper.
Und: Beide essen auch Kuchen, sind nicht immer perfekt - und das
ist völlig okay!


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Buch: "Somebody Told Me"


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Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung.
Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen immer einen Arzt.
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