Wie können wir Microentspannung in den Arbeitsalltag integrieren? - Praxishäppchen

Im sozialpsychiatrischen Arbeitsalltag werden klassische
Fachpersonen und Peers häufig von den belastenden Gefühlen ihrer
Klient*innen emotional angesteckt, wodurch sich innere Anspannung
aufbauen kann. Dadurch können Helfende sich nach der Arbeit als
leicht reizbar oder sogar als überlastet erleben. Doch dem können
wir entgegenwirken, zum Beispiel mit sehr kompakten
Entspannungseinheiten. Der Psychologische Psychotherapeut Andreas
Knuf erklärt in diesem Video nicht nur, was Microentspannung
genau ist – sondern auch, welche dieser kurzen und doch wirksamen
Entspannungsinseln wir gut im Arbeitsalltag nutzen können.





Hier findest du außerdem eine kostenlose Schüttelübung von
Andreas Knuf zum Mitmachen.





Falls dich das Thema interessiert und du mehr zu diesem Thema
erfahren möchtest, findest du auf MINDEMY auch einen Onlinekurs
zum Thema „Entspannung, Bewegung und Atem: Wie können wir
körperorientierte Methoden nutzen“. Mit dem Code
25OFF erhältst du 25% Rabatt.





Über die SeeSeminare in Konstanz bieten wir auch eine mehrtägige
Fortbildung sowie Kurzwebinare zum inhaltlich passenden Thema
"Den Körper einbeziehen" an. Mehr Infos auf:


www.seeminar.de/fortbildungen/





MINDEMY bietet Online-Fortbildungskurse zu verschiedensten
praxisrelevanten Themen für den psychosozialen Bereich an. Die
Onlinekurse sind asynchron und damit jederzeit abruf- und
nutzbar. Du kannst also in deinem ganz eigenen Tempo lernen, wann
und wo du möchtest. Wir wenden uns an alle Berufsgruppen, die mit
psychisch erkrankten Menschen arbeiten, beispielsweise
Pflegefachpersonen, Sozialpädagog*innen, Heilerziehungspflegende,
Psycholog*innen oder Ergotherapeut*innen. Wir bieten
Lerneinheiten zu konkreten Themen, mit denen Mitglieder dieser
Berufsgruppen im Arbeitsalltag häufig konfrontiert sind.


 


Erreichen kannst du uns unter:


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0:00 Was ist Microentspannung?


0:56 Warum ist Microentspannung sinnvoll?


4:16 Während der Toilettenpause


5:44 Bewegung und Atem


7:10 Augen schließen


10:42 Entspannen von bestimmten Körperstellen


15:36 Gähnen nicht unterdrücken


16:50 Impulse & Outro