Wer bin ich gewesen? – Wie Biografiearbeit heilsam wirken kann

Biografiearbeit: Rote Fäden & Selbstwirksamkeit – mit Sven
Rohde (Wiederhören)




In dieser Folge von „Gelassen älter werden“
spricht Catharina Maria Klein erneut mit Autor,
Coach und Podcaster Sven Rohde – diesmal ganz
fokussiert auf Biografiearbeit: Wie stärkt sie
Identität, macht blinde Flecken sichtbar und hilft, Übergänge –
etwa Richtung Ruhestand – sinnstiftend zu gestalten?


Hauptpunkte
Identität klären, rote Fäden finden:
Biografiearbeit schärft das Bewusstsein für wiederkehrende Motive
(z. B. Musik als Lebenslinie in der Lebensgeschichte von Ruth
Rupp). Aus Geschichten werden Muster – und aus Mustern
Orientierung.Praktische Einstiege: Die
30‑Minuten‑Übung in 5‑Jahres‑Schritten
(Positives/Negatives/gelöste Probleme) aktiviert Erinnerungen und
Ressourcen. Weitere Türöffner: Musik als
Katalysator, Stammbaum & Fotoalben, erzählen
statt schreiben (Sprachmemo), sowie die
10‑Minuten‑Briefübung (Stift nicht
absetzen).Mit Schwerem behutsam umgehen: Wirkung
hat Nebenwirkungen – deshalb Pausen einlegen, sich Unterstützung
holen (Coaching/Therapie), Grenzen achten. Familiengeheimnisse und
Loyalitäten wirken sonst im Verborgenen weiter.Neues
Narrativ wählen: Dasselbe Leben lässt sich als Leidensweg
oder als Entwicklungsreise erzählen. Wer die
hellen Perlen aufzieht, stärkt Selbstwirksamkeit –
und beeinflusst das Familiensystem (Bild: „Platte auf
Kugel“).Übergang Beruf Ruhestand:
Liegengebliebenes wiederaufgreifen (Musik, Handarbeiten, Fotografie
…) – zwei Jahre vor der Pensionierung beginnen.
Sinn entsteht dort, wo alte Leidenschaften wieder andocken.

Zitat

„Es ist dasselbe Leben – aber eine andere Geschichte,
je nachdem, welche Perlen ich auf die Kette ziehe.“ – Sven
Rohde



Zum Weiterlesen & Hören


Unsere frühere Doppelfolge mit Sven Rohde zu
„Gefühlserben“: Folge 1 und
Folge 2


Alive Inside – berührender Film zur Kraft
von Musik bei Demenz


Heaven Can Wait – Chor 70+

Sven Rohdes Frageliste „Einladung zu
erinnern“ (auf Anfrage) hier, die Kontaktdaten:
sro@svenrohde.com, https://svenrohde.com/ 

Hier geht es zum Podcast von Sven Rohde



Frage an dich: Welchen roten
Faden entdeckst du in deiner eigenen Lebensspur – und
welche „helle Perle“ willst du heute bewusst aufziehen?



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#ProAging





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Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von
Nico Lange gesprochen.