Podcaster
Episoden
27.05.2026
58 Minuten
Jubiläumsausgabe 2025 Ruhestand als Chance mit Sabine Schröder Kunz
Fünf Jahre „Gelassen älter werden“, und mit dieser Jubiläumsausgabe sind wir im Podcastjahr 2025 angekommen. In unserer Jubiläumsreihe holen wir die Folgen zurück, die bei euch besonders viel Resonanz ausgelöst haben. Diese Episode gehört ganz klar dazu.
Im Mittelpunkt steht eine Lebensphase, auf die viele hinarbeiten und die trotzdem oft mehr Fragen mitbringt, als man zuerst denkt: der Ruhestand. Gemeinsam mit Sabine Schröder Kunz, Diplom Gerontologin und Diplom Betriebswirtin, sprechen wir darüber, wie dieser Übergang gelingen kann, ohne sich selbst dabei zu verlieren.
Es geht um Freiheit und Leere, um neue Strukturen, um Selbstwirksamkeit, Resilienz und um die leise Kunst, Hilfe anzunehmen, ohne sich kleiner zu fühlen. Auch Einsamkeit, Altersscham und Traurigkeit bekommen in diesem Gespräch Raum. Nicht dramatisch, nicht schwer, sondern so, dass es trägt.
In dieser Folge hörst du: • warum Ruhestand nicht nur Freiheit bedeutet, sondern oft auch eine spürbare Lücke • wie eine gute Balance aus Aktivität, Ruhe und neuen Routinen entstehen kann • weshalb soziale Kontakte im Ruhestand kein Zufallsprodukt sind, sondern Pflege brauchen • wie Selbstwirksamkeit und Resilienz helfen, diesen Übergang bewusst zu gestalten • warum auch Traurigkeit, Unsicherheit und Altersscham zum Älterwerden dazugehören dürfen
Ein Satz, der hängen bleibt: „Der Ruhestand ist nicht das Ende, sondern ein neuer Lebensabschnitt.“
Erwähnt werden unter anderem: • Sabine Schröder Kunz und ihr Buch „Ruhestand als Chance:: Die späte Lebensphase entdecken“ • die fünf Säulen für einen stimmigen Ruhestand • Hilfe annehmen und Autonomie bewahren • Freundschaft, Einsamkeit und neue soziale Netze • Resilienz, Selbstwirksamkeit und biografischer Rückblick • Traurigkeit als Teil des Älterwerdens
Links:
Buch von Sabine Schröder-Kunz: Ruhestand als Chance. Die späte Lebensphase entdecken Website von Sabine Schröder-Kunz
Wenn dir diese Jubiläumsausgabe gefallen hat, hör auch in die anderen Folgen unserer kleinen Jubiläumsreihe rein. Da steckt viel drin, was auch immer noch nachwirktt.
Hier könnt ihr mein Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" vorbestellen! Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/
Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
Fünf Jahre „Gelassen älter werden“, und mit dieser Jubiläumsausgabe sind wir im Podcastjahr 2025 angekommen. In unserer Jubiläumsreihe holen wir die Folgen zurück, die bei euch besonders viel Resonanz ausgelöst haben. Diese Episode gehört ganz klar dazu.
Im Mittelpunkt steht eine Lebensphase, auf die viele hinarbeiten und die trotzdem oft mehr Fragen mitbringt, als man zuerst denkt: der Ruhestand. Gemeinsam mit Sabine Schröder Kunz, Diplom Gerontologin und Diplom Betriebswirtin, sprechen wir darüber, wie dieser Übergang gelingen kann, ohne sich selbst dabei zu verlieren.
Es geht um Freiheit und Leere, um neue Strukturen, um Selbstwirksamkeit, Resilienz und um die leise Kunst, Hilfe anzunehmen, ohne sich kleiner zu fühlen. Auch Einsamkeit, Altersscham und Traurigkeit bekommen in diesem Gespräch Raum. Nicht dramatisch, nicht schwer, sondern so, dass es trägt.
In dieser Folge hörst du: • warum Ruhestand nicht nur Freiheit bedeutet, sondern oft auch eine spürbare Lücke • wie eine gute Balance aus Aktivität, Ruhe und neuen Routinen entstehen kann • weshalb soziale Kontakte im Ruhestand kein Zufallsprodukt sind, sondern Pflege brauchen • wie Selbstwirksamkeit und Resilienz helfen, diesen Übergang bewusst zu gestalten • warum auch Traurigkeit, Unsicherheit und Altersscham zum Älterwerden dazugehören dürfen
Ein Satz, der hängen bleibt: „Der Ruhestand ist nicht das Ende, sondern ein neuer Lebensabschnitt.“
Erwähnt werden unter anderem: • Sabine Schröder Kunz und ihr Buch „Ruhestand als Chance:: Die späte Lebensphase entdecken“ • die fünf Säulen für einen stimmigen Ruhestand • Hilfe annehmen und Autonomie bewahren • Freundschaft, Einsamkeit und neue soziale Netze • Resilienz, Selbstwirksamkeit und biografischer Rückblick • Traurigkeit als Teil des Älterwerdens
Links:
Buch von Sabine Schröder-Kunz: Ruhestand als Chance. Die späte Lebensphase entdecken Website von Sabine Schröder-Kunz
Wenn dir diese Jubiläumsausgabe gefallen hat, hör auch in die anderen Folgen unserer kleinen Jubiläumsreihe rein. Da steckt viel drin, was auch immer noch nachwirktt.
Hier könnt ihr mein Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" vorbestellen! Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/
Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
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20.05.2026
51 Minuten
Jubiläumsausgabe 2024 mit Sabine Asgodom
Fünf Jahre Podcast „gelassen älter werden“, das ist schon was. Zum fünfjährigen Podcastjubiläum holen Bertram Kasper und Catharina Maria Klein die meistgehörten Folgen der vergangenen Jahre noch einmal zurück ins Ohr. Diese Jubiläumsausgabe führt deshalb ins Jahr 2024, zur meistgehörten Episode dieses Jahres mit Sabine Asgodom.
Und ja, man versteht sofort, warum genau diese Folge so viele Menschen erreicht hat. Sabine Asgodom spricht mit großer Klarheit über das Älterwerden, über innere Haltung, über Selbstbestimmung und darüber, wie man sich selbst treu bleibt, auch wenn sich im Leben Rollen, Kräfte und Erwartungen verändern. Es geht um Freundschaften, um Verantwortung, um generationenübergreifendes Arbeiten und um die Frage, wie wir unser Älterwerden nicht bloß hinnehmen, sondern selbst gestalten.
In dieser Folge hören Sie: • warum Selbstverantwortung im Älterwerden so viel mit Lebendigkeit zu tun hat • weshalb Freundschaften nicht einfach passieren, sondern gepflegt werden wollen • wie Übergänge gelingen können, im Beruf, in der Familie und im eigenen Selbstbild • warum Zusammenarbeit zwischen Generationen so fruchtbar ist • wieso Souveränität mit den Jahren oft wächst, und das macht einfach Sinn
Ein Satz, der hängen bleibt: „Die Selbstverantwortung hält uns jung.“
[Link zu Sabine Asgodom]
Wenn Ihnen diese Jubiläumsausgabe gefallen hat, hören Sie gern auch in die weiteren Lieblingsfolgen aus fünf Jahren „Gelassen älter werden“ rein. Erzählen Sie sie anderen von uns.
Hier könnt ihr mein Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" vorbestellen! Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/
Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
Fünf Jahre Podcast „gelassen älter werden“, das ist schon was. Zum fünfjährigen Podcastjubiläum holen Bertram Kasper und Catharina Maria Klein die meistgehörten Folgen der vergangenen Jahre noch einmal zurück ins Ohr. Diese Jubiläumsausgabe führt deshalb ins Jahr 2024, zur meistgehörten Episode dieses Jahres mit Sabine Asgodom.
Und ja, man versteht sofort, warum genau diese Folge so viele Menschen erreicht hat. Sabine Asgodom spricht mit großer Klarheit über das Älterwerden, über innere Haltung, über Selbstbestimmung und darüber, wie man sich selbst treu bleibt, auch wenn sich im Leben Rollen, Kräfte und Erwartungen verändern. Es geht um Freundschaften, um Verantwortung, um generationenübergreifendes Arbeiten und um die Frage, wie wir unser Älterwerden nicht bloß hinnehmen, sondern selbst gestalten.
In dieser Folge hören Sie: • warum Selbstverantwortung im Älterwerden so viel mit Lebendigkeit zu tun hat • weshalb Freundschaften nicht einfach passieren, sondern gepflegt werden wollen • wie Übergänge gelingen können, im Beruf, in der Familie und im eigenen Selbstbild • warum Zusammenarbeit zwischen Generationen so fruchtbar ist • wieso Souveränität mit den Jahren oft wächst, und das macht einfach Sinn
Ein Satz, der hängen bleibt: „Die Selbstverantwortung hält uns jung.“
[Link zu Sabine Asgodom]
Wenn Ihnen diese Jubiläumsausgabe gefallen hat, hören Sie gern auch in die weiteren Lieblingsfolgen aus fünf Jahren „Gelassen älter werden“ rein. Erzählen Sie sie anderen von uns.
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Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
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13.05.2026
1 Stunde 19 Minuten
Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden – Buchvorstellung
In dieser Folge hören Sie die Aufzeichnung der Buchvorstellung vom 07.04.2026 zu „Die größte Reise deines Lebens – mit Gelassenheit älter werden“ im Café Salamanca vom St. Elisabeth-Verein e. V. in Marburg.
Bertram Kasper erzählt, wie aus einer persönlichen Frage im Urlaub ein Podcast, ein innerer Lernweg und schließlich ein Buch wurde. Ausgangspunkt war kein glatter Plan, sondern eher Respekt vor dem Älterwerden. Seine Antwort darauf klingt schlicht und klug: Fantasie durch Information ersetzen. Wer sich vertraut macht mit dem, was kommt, muss nicht im Nebel der eigenen Befürchtungen stehen bleiben.
Dabei wird deutlich, wie eng Schreiben, Älterwerden und Selbstbegegnung zusammenhängen. Das Buch ist mehr als ein Sachbuch über die dritte Lebensphase, sondern auch eine Spurensuche: Was trägt, wenn berufliche Rollen leiser werden? Wie entsteht Sinn? Welche Menschen haben uns geprägt? Und wie finden wir eine Sprache für Übergänge, Abschiede, Freiheit, Endlichkeit und das eigene Werden?
Hauptgedanken der Folge Älterwerden braucht Raum. Wer einen neuen Lebensabschnitt betreten will, darf sich Zeit nehmen, Fragen wirken lassen und die eigene innere Bewegung ernst nehmen.Sinn entsteht nicht allein im Rückzug auf sich selbst. Bertram beschreibt sehr eindrücklich, dass wir Sinn durch und mit anderen Menschen erfahren.Die dritte Lebensphase ist kein bloßes Danach. Sie kann zu einer Phase werden, in der Freiheit, Selbstwirksamkeit, Erinnerung und neue Vorhaben miteinander ins Gespräch kommen.Schreiben kann eine Form der Selbstfreundschaft sein. Im Erzählen ordnen sich Erfahrungen, auch die kantigen, schmerzhaften und widersprüchlichen.Das Buch gehört, wie Bertram sagt, „auf seine Weise uns allen“, weil viele Begegnungen, Gespräche und Ermutigungen in seine Entstehung hineingewoben sind.
Zitat
„Wir bekommen nur Sinn durch und mit anderen Menschen.“
Erwähnte Themen und Ressourcen
Buch: „Die größte Reise deines Lebens. Mit Gelassenheit älter werden“
Podcast: „Gelassen älter werden“
Hinweis: Die Hälfte des Honorars aus dem Buchprojekt wird an Silbernetz e. V. gespendet, eine Telefon Hotline gegen Einsamkeit im Alter.
Links zum Einfügen:
[Link zum Buch]
[Link zur Homepage]
[Link zu Silbernetz e. V.]
Reflexionsfrage
Welche Menschen haben deine eigene Sicht auf das Älterwerden geprägt, vielleicht leise, nebenbei, doch so stark, dass ihr Einfluss bis heute nachklingt?
Hier könnt ihr mein Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" vorbestellen! Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/
Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
In dieser Folge hören Sie die Aufzeichnung der Buchvorstellung vom 07.04.2026 zu „Die größte Reise deines Lebens – mit Gelassenheit älter werden“ im Café Salamanca vom St. Elisabeth-Verein e. V. in Marburg.
Bertram Kasper erzählt, wie aus einer persönlichen Frage im Urlaub ein Podcast, ein innerer Lernweg und schließlich ein Buch wurde. Ausgangspunkt war kein glatter Plan, sondern eher Respekt vor dem Älterwerden. Seine Antwort darauf klingt schlicht und klug: Fantasie durch Information ersetzen. Wer sich vertraut macht mit dem, was kommt, muss nicht im Nebel der eigenen Befürchtungen stehen bleiben.
Dabei wird deutlich, wie eng Schreiben, Älterwerden und Selbstbegegnung zusammenhängen. Das Buch ist mehr als ein Sachbuch über die dritte Lebensphase, sondern auch eine Spurensuche: Was trägt, wenn berufliche Rollen leiser werden? Wie entsteht Sinn? Welche Menschen haben uns geprägt? Und wie finden wir eine Sprache für Übergänge, Abschiede, Freiheit, Endlichkeit und das eigene Werden?
Hauptgedanken der Folge Älterwerden braucht Raum. Wer einen neuen Lebensabschnitt betreten will, darf sich Zeit nehmen, Fragen wirken lassen und die eigene innere Bewegung ernst nehmen.Sinn entsteht nicht allein im Rückzug auf sich selbst. Bertram beschreibt sehr eindrücklich, dass wir Sinn durch und mit anderen Menschen erfahren.Die dritte Lebensphase ist kein bloßes Danach. Sie kann zu einer Phase werden, in der Freiheit, Selbstwirksamkeit, Erinnerung und neue Vorhaben miteinander ins Gespräch kommen.Schreiben kann eine Form der Selbstfreundschaft sein. Im Erzählen ordnen sich Erfahrungen, auch die kantigen, schmerzhaften und widersprüchlichen.Das Buch gehört, wie Bertram sagt, „auf seine Weise uns allen“, weil viele Begegnungen, Gespräche und Ermutigungen in seine Entstehung hineingewoben sind.
Zitat
„Wir bekommen nur Sinn durch und mit anderen Menschen.“
Erwähnte Themen und Ressourcen
Buch: „Die größte Reise deines Lebens. Mit Gelassenheit älter werden“
Podcast: „Gelassen älter werden“
Hinweis: Die Hälfte des Honorars aus dem Buchprojekt wird an Silbernetz e. V. gespendet, eine Telefon Hotline gegen Einsamkeit im Alter.
Links zum Einfügen:
[Link zum Buch]
[Link zur Homepage]
[Link zu Silbernetz e. V.]
Reflexionsfrage
Welche Menschen haben deine eigene Sicht auf das Älterwerden geprägt, vielleicht leise, nebenbei, doch so stark, dass ihr Einfluss bis heute nachklingt?
Hier könnt ihr mein Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" vorbestellen! Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/
Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
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06.05.2026
49 Minuten
Berührung im Alter Wenn Nähe fehlt und wie sie wieder wachsen kann
Manchmal fehlt im Leben nicht das große Wort, sondern eine Hand auf der Schulter. In dieser Folge spricht Bertram Kasper mit der Psychologin und Berührungsforscherin Prof. Dr. Ilona Croy darüber, warum Berührung keine Nebensache ist, sondern Grundnahrung für Körper, Seele und soziale Verbundenheit, geradee dann, wenn wir älter werden.
Darum geht’ss in dieser Folge
Warum Berührung ein menschliches Grundbedürfnis ist und was in unserem Körper passiert, wenn wir langsam und zugewandt berührt werden. Weshalb der Wunsch nach Berührung auch jenseits der 60 bleibt, während die tatsächliche Berührungsfrequenz oft sinkt. Warum Reden trösten kann, Berührung aber häufig direkter beruhigt, Stress senkt und Vertrauen stärkt. Welche Formen von Nähe im Alltag guttunf von der bewussten Umarmung über die Hand auf der Schulter bis zur professionellen Massage. Weshalb Kontext, Einverständnis und ein gutes Gespür für Grenzen so entscheidend sind, besonders in Freundschaften, im Beruf und in der Pflege.
Zitat
„Der Wunsch nach Berührung bleibt gleich. Aber die Berührungsfrequenz nimmt ab.“ Ilona Croy
Erwähnt in der Folge
Buch „Touch Me Die geheime Superkraft der Berührung“ von Ilona Croy [Link einfügen]
Profil von Prof. Dr. Ilona Croy an der Friedrich-Schiller-Universität Jena [Link einfügen]
Frage zum Weiterdenken
Wo in Ihrem Alltag fehlt Nähe, und wo könnten Sie ihr wieder ein kleines Stück mehr Raum geben?
Hier könnt ihr mein Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" vorbestellen! Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/
Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
Manchmal fehlt im Leben nicht das große Wort, sondern eine Hand auf der Schulter. In dieser Folge spricht Bertram Kasper mit der Psychologin und Berührungsforscherin Prof. Dr. Ilona Croy darüber, warum Berührung keine Nebensache ist, sondern Grundnahrung für Körper, Seele und soziale Verbundenheit, geradee dann, wenn wir älter werden.
Darum geht’ss in dieser Folge
Warum Berührung ein menschliches Grundbedürfnis ist und was in unserem Körper passiert, wenn wir langsam und zugewandt berührt werden. Weshalb der Wunsch nach Berührung auch jenseits der 60 bleibt, während die tatsächliche Berührungsfrequenz oft sinkt. Warum Reden trösten kann, Berührung aber häufig direkter beruhigt, Stress senkt und Vertrauen stärkt. Welche Formen von Nähe im Alltag guttunf von der bewussten Umarmung über die Hand auf der Schulter bis zur professionellen Massage. Weshalb Kontext, Einverständnis und ein gutes Gespür für Grenzen so entscheidend sind, besonders in Freundschaften, im Beruf und in der Pflege.
Zitat
„Der Wunsch nach Berührung bleibt gleich. Aber die Berührungsfrequenz nimmt ab.“ Ilona Croy
Erwähnt in der Folge
Buch „Touch Me Die geheime Superkraft der Berührung“ von Ilona Croy [Link einfügen]
Profil von Prof. Dr. Ilona Croy an der Friedrich-Schiller-Universität Jena [Link einfügen]
Frage zum Weiterdenken
Wo in Ihrem Alltag fehlt Nähe, und wo könnten Sie ihr wieder ein kleines Stück mehr Raum geben?
Hier könnt ihr mein Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" vorbestellen! Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/
Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
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29.04.2026
52 Minuten
Medizin aus der Natur und die Kunst, wieder auf den eigenen Körper zu hören
Was hilft, wenn der Schlaf bröckelt, der Körper zwickt und der Alltag langsam zu viel wird? Bertram Kasper spricht mit der Heilpraktikerin und Autorin Melanie Wenzel über Naturheilkunde für zu Hause, über Selbstfürsorge ohne Selbstoptimierungswahn und über die Frage, warum Heilpflanzen oft da ansetzen, wo wir längst spüren, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Eine Folge, die Mut macht, klein anzufangen, klar hinzuhören und dem eigenen Körper wieder mehr zuzutrauen.
Darum geht’s in dieser Episode: Warum Naturheilkunde nicht bloß Symptome wegdrücken will, sondern den Menschen als Ganzes in den Blick nimmt.Weshalb Selbstwirksamkeit heilsam sein kann, gerade dann, wenn wir uns erschöpft, überfordert oder ausgeliefert fühlen.Welche historischen Stimmen Melanie Wenzel geprägt haben, von Hildegard von Bingen bis Paracelsus.Warum Bitterstoffe, einfache Hausmittel und drei Kräuter auf der Fensterbank oft schon ein guter Anfang sind.Weshalb Wechseljahre nicht nur als Mangelgeschichte erzählt werden sollten, sondern auch als Phase der Neuorientierung, der Rückkehr zu sich selbst.Was bei pflanzlichen Mitteln zu beachten ist, besonders im Zusammenspiel mit Medikamenten.Ein praktisches Rezept aus dem Gespräch, ein Nasenöl für Erwachsene bei Erkältung und verstopfter Nase.
Besonders schön ist der Gedanke, dass Gesundheit nicht aus immer mehr Trends entsteht. Nicht aus Eisbaden um jeden Preis, nicht aus dem nächsten Wundermittel, sondern oft aus etwas viel Schlichterem: hinhören, reduzieren, dranbleiben. Oder, wie Melanie Wenzel sinngemäß sagt, man muss garnicht alles auf einmal ändern, manchmal reicht ein erster, ehrlicher Schritt.
Zitat der Folge:
„Jetzt ist es Zeit. Was möchtest du? Jetzt wird es dein Leben.“ Melanie Wenzel
Erwähnt in der Folge:
Buch „Herbal Healing Medizin aus der Natur“ von Melanie Wenzel
Hinweis: Diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Wer Medikamente einnimmt oder stärkere Beschwerden hat, sollte pflanzliche Mittel immer sorgfältig abklären.
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Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
Was hilft, wenn der Schlaf bröckelt, der Körper zwickt und der Alltag langsam zu viel wird? Bertram Kasper spricht mit der Heilpraktikerin und Autorin Melanie Wenzel über Naturheilkunde für zu Hause, über Selbstfürsorge ohne Selbstoptimierungswahn und über die Frage, warum Heilpflanzen oft da ansetzen, wo wir längst spüren, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Eine Folge, die Mut macht, klein anzufangen, klar hinzuhören und dem eigenen Körper wieder mehr zuzutrauen.
Darum geht’s in dieser Episode: Warum Naturheilkunde nicht bloß Symptome wegdrücken will, sondern den Menschen als Ganzes in den Blick nimmt.Weshalb Selbstwirksamkeit heilsam sein kann, gerade dann, wenn wir uns erschöpft, überfordert oder ausgeliefert fühlen.Welche historischen Stimmen Melanie Wenzel geprägt haben, von Hildegard von Bingen bis Paracelsus.Warum Bitterstoffe, einfache Hausmittel und drei Kräuter auf der Fensterbank oft schon ein guter Anfang sind.Weshalb Wechseljahre nicht nur als Mangelgeschichte erzählt werden sollten, sondern auch als Phase der Neuorientierung, der Rückkehr zu sich selbst.Was bei pflanzlichen Mitteln zu beachten ist, besonders im Zusammenspiel mit Medikamenten.Ein praktisches Rezept aus dem Gespräch, ein Nasenöl für Erwachsene bei Erkältung und verstopfter Nase.
Besonders schön ist der Gedanke, dass Gesundheit nicht aus immer mehr Trends entsteht. Nicht aus Eisbaden um jeden Preis, nicht aus dem nächsten Wundermittel, sondern oft aus etwas viel Schlichterem: hinhören, reduzieren, dranbleiben. Oder, wie Melanie Wenzel sinngemäß sagt, man muss garnicht alles auf einmal ändern, manchmal reicht ein erster, ehrlicher Schritt.
Zitat der Folge:
„Jetzt ist es Zeit. Was möchtest du? Jetzt wird es dein Leben.“ Melanie Wenzel
Erwähnt in der Folge:
Buch „Herbal Healing Medizin aus der Natur“ von Melanie Wenzel
Hinweis: Diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Wer Medikamente einnimmt oder stärkere Beschwerden hat, sollte pflanzliche Mittel immer sorgfältig abklären.
Hier könnt ihr mein Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" vorbestellen! Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Und eine Bitte an alle: Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt. Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank. Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/
Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
Mehr
Über diesen Podcast
Willkommen beim Podcast "Gelassen älter werden" – ein einfühlsames
Hörmagazin von und für Best Ager, Silver Ager, Babyboomer oder
schlicht Rentner, von und mit Bertram Kasper und Catharina Maria
Klein. Dieser Podcast ist eine inspirierende Informationsquelle
rund um das Altern, abgestimmt auf Themen, die Menschen in der
dritten Lebensphase bewegen und bereichern. Mit
spannenden Gästen wie Tamara Dietl, Anselm Grün und Gerald Hüther
sprechen wir über die Herausforderungen und Freuden des
Älterwerdens. Wir erkunden Lebensqualität im Alter, liebevolle
Beziehungen, gesundes Altern oder Sexualität im Alter. Ihr erfahrt
darüber hinaus, wie Ihr die Endlichkeit annehmen, Krisen bewältigen
und Euren Ruhestand genießen können. Doch wir besprechen
nicht nur die leise Seite des Alters: Ob es nun der Marathon mit 66
Jahren, die ehrenamtliche Tätigkeit bei einer Tafel oder die
Weltreise mit 70 Jahren ist – dieses Hörmagazin feiert die aktive
Seite des Seniorenlebens! Dieser Sozialwissenschaften Podcast lehrt
Gelassenheit, innere Zufriedenheit und bietet Euch zahlreiche
Hinweise, um körperliche und geistige Gesundheit im Alter zu
fördern. Es geht darum, eine Pro Aging Kultur zu
etablieren und zu zeigen, dass jede Lebensphase ihre einzigartige
Schönheit und Weisheit hat. "Gelassen älter werden" – weil die
zweite Lebenshälfte zu den besten Zeiten gehören sollte! Und jetzt
gibt es auch das Buch zum Podcast „Die größte Reise deines
Lebens – mit Gelassenheit älter werden“. Hier vorbestellen
oder überall,, wo es Bücher gibt.
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