Folge 06: Periodisierung in Calisthenics

Immer Vollgas bringt dich nicht weiter – langfristig sogar ins
Gegenteil. In dieser Folge erkläre ich dir, warum Periodisierung
und Deloads die Basis für nachhaltigen Fortschritt sind.


Du erfährst:


Welche Periodisierungsmodelle es gibt

Warum Deloads so wichtig sind

Vor- und Nachteile im Vergleich zum klassischen „immer gleich
trainieren“






Perfekt für alle, die im Calisthenics oder Krafttraining mehr
Struktur und Fortschritt wollen.