Folge 03: Wie erstellst du deinen Trainingsplan?

In dieser Folge erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie du dir
einen sinnvollen Trainingsplan zusammenstellst.


Ich spreche darüber:


Welche Skills & Basics du auswählen solltest


Wie du Trainingsfrequenz & Split sinnvoll planst


Wie ein Training aufgebaut sein sollte – von Warmup bis
Assistenzübungen


Wie du pro Skill die richtigen Main- und Assistenzübungen findest


Mit dieser Anleitung kannst du dir deinen eigenen Plan erstellen
und endlich strukturiert trainieren – für echte Fortschritte
statt Chaos!


Jetzt reinhören und deinen Trainingsplan starten!