Folge 02: Wie starte ich mit Calisthenics?

In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich den Einstieg ins
Calisthenics-Training sinnvoll angehe – egal ob du ganz neu bist
oder schon erste Skills probiert hast.


Ich spreche darüber:


Wie du dein Fitnesslevel einschätzen kannst


Welche Basics wirklich wichtig sind


Welche Ausrüstung ich empfehle (und was du zu Beginn wirklich
brauchst)


Warum du dich auf 2–3 Skills fokussieren solltest


Wie oft du trainieren solltest, um Fortschritte zu sehen


Das ist sozusagen Teil 1 – in der nächsten Folge zeige ich dir,
wie du daraus deinen ersten Trainingsplan
erstellst.