Selbstmitgefühl statt Abwertung: So verwandelst du deine innere Stimme

Fühlst du dich manchmal gefangen in abwertenden Gedanken wie „Ich
bin so doof“ oder „Ich bin eine furchtbare Mutter“? Diese Stimmen
im Kopf sind keine Wahrheit – sie sind alte Programme, die dich
klein halten. In dieser Episode nehme ich dich mit auf den Weg von
der Selbstkritik hin zu mehr Selbstmitgefühl. Du erfährst, warum
Mitgefühl kein Luxus ist, sondern eine Kraftquelle, die dir Ruhe,
Klarheit und Verbindung schenkt – zu dir selbst und zu deinen
Liebsten. In dieser Episode erfährst du:  warum wir uns im
Alltag so oft selbst abwerten und woher diese inneren Stimmen
kommen  wie du erkennst, ob deine innere Stimme in „Du-“ oder
„Ich-Form“ spricht – und was das über dich verrät  die 3
Schritte, mit denen du Selbstmitgefühl lernen kannst  eine
einfache Übung, mit der du negative Gedanken reframen und loslassen
kannst  warum Selbstmitgefühl dich nicht schwach macht,
sondern zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Verbindung führt
Erwähnte Ressourcen: Episode 92: ["Perfektionismus ist eine
Sackgasse - Ein Gespräch mit Annina
Diebold"](https://sprachzeichen.de/92-perfektionismus-ist-eine-sackgasse)
Episode 63: ["Ich schäm mich so!" - Wie du Schamresilienz
entwickeln
kannst](https://sprachzeichen.de/63-ich-schaeme-mich-so-wie-du-schamresilienz-entwickeln-kannst)