Triggerpunkte im Laufsport - Stefan Bart

In der neuen Podcastfolge ist Stefan Barth bei mir zu
Gast.



Stefan ist Coach, Akupresseur, Triggerpunkt Experte und Autor des
Buches „Triggerpunkte im Laufsport“.


Wir sprechen darüber, was Triggerpunkte eigentlich sind, warum
sie Läuferinnen und Läufer häufig betreffen und wie man sie
gezielt lösen kann.


Stefan erklärt, welche Rolle Triggerpunkte für Schmerzen,
Leistung und Verletzungsprävention spielen und gibt praxisnahe
Tipps, wie du selbst aktiv werden kannst, um leichter und
beschwerdefreier zu laufen.


Themen dieser Folge:




Was Triggerpunkte sind und wie sie entstehen




Warum Läufer:innen betroffen sind




Strategien, um Triggerpunkte gezielt zu lösen




Praktische Tipps zur Selbstbehandlung




Wie Triggerarbeit Laufleistung & Regeneration unterstützt




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Deine Marie