Lachen macht gesund und glücklich (B1)

Transkript:


Lachen macht gesund und glücklich


Viele Menschen sagen: „Lachen ist die beste Medizin.“ Aber stimmt
das wirklich? Wissenschaftler haben untersucht, was mit unserem
Körper und unserer Seele passiert, wenn wir lachen. Das Ergebnis
ist eindeutig: Lachen ist nicht nur angenehm, sondern auch
gesund.


Wenn wir lachen, bewegt sich fast der ganze Körper. Über 100
Muskeln sind aktiv. Wir atmen tiefer, und mehr Sauerstoff gelangt
in unsere Lunge und in das Blut. Das Herz schlägt schneller, der
Kreislauf wird angeregt. Manche Ärzte vergleichen zehn Minuten
Lachen mit einem kurzen Training. Nach dem Lachen fühlen sich
viele Menschen entspannt, fast so wie nach Sport.


Lachen beeinflusst auch unsere Psyche. Beim Lachen produziert das
Gehirn sogenannte Glückshormone. Diese Hormone helfen, Stress
abzubauen. Sorgen und Angst werden kleiner, und die Stimmung
verbessert sich. Schon ein kleines Lächeln kann den Tag
verändern. Deshalb empfehlen Psychologen: Versuchen Sie, auch in
schwierigen Momenten etwas Positives zu sehen und zu lächeln.


Ein weiteres interessantes Phänomen: Lachen steckt an. Wenn
jemand in einer Gruppe lacht, fangen andere oft automatisch an
mitzulachen. Das passiert, weil Menschen soziale Wesen sind.
Gemeinsames Lachen verbindet. Es schafft Vertrauen und stärkt
Freundschaften. Deshalb wird in vielen Firmen sogar „Lach-Yoga“
angeboten. Dabei lachen die Teilnehmer bewusst in der Gruppe. Das
wirkt am Anfang vielleicht künstlich, doch nach einigen Minuten
lachen alle wirklich – und fühlen sich besser.


Auch in Krankenhäusern spielt Lachen inzwischen eine Rolle. In
vielen Städten gibt es „Clowns im Krankenhaus“. Diese besuchen
kranke Kinder, machen Witze und bringen sie zum Lachen. Studien
zeigen, dass Kinder dadurch weniger Angst haben und Schmerzen
leichter ertragen. Auch Erwachsene profitieren: Lachen kann den
Blutdruck senken und das Immunsystem stärken.


Lachen ist kostenlos, hat keine Nebenwirkungen und macht das
Leben schöner. Es stärkt den Körper, beruhigt die Seele und
verbindet Menschen miteinander. Deshalb lohnt es sich, jeden Tag
zu lachen – auch wenn es nur für ein paar Minuten ist.