180: Gedanken & Emotionen im Griff

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema „Gedanken und
Emotionen im Griff – So bleibst du im Wettkampf und im Training
positiv“. Thomas spricht darüber, warum mentale Kontrolle im Sport
so entscheidend ist, wie Gedanken und Emotionen oft zu einer
Achterbahnfahrt werden und mit welchem Druck, Erwartungen und
körperlicher Erschöpfung Athlet*innen umgehen müssen. Du erfährst,
warum mentale Selbstführung der Schlüssel zum Erfolg ist und warum
Selbstkontrolle nicht bedeutet, negative Gedanken zu unterdrücken,
sondern sie bewusst zu lenken. Außerdem stellt Thomas dir
verschiedene praktische Tools und Techniken vor – von
Gedankenstopp, Reframing und mentalen Ankern bis hin zu
Atemtechniken und Fokusroutinen. Am Ende gibt’s konkrete Übungen
für deinen Alltag: Dankbarkeits- und Erfolgsjournale,
Visualisierung und das Training positiver Selbstgespräche. Lass
dich inspirieren, wie du authentisch positiv bleibst und Lösungen
statt Problemen den Fokus schenkst. Viel Freude beim Zuhören!
Sportmentaltraining-Masterclass jetzt kurze Zeit für -50%:
https://www.digistore24.com/product/128427?voucher=POD100 Bonus des
Monats: https://sport-mentaltraining.com/bonus/ Masterclass:
https://sport-mentaltraining.com/sportmentaltraining-masterclass
Zum Bonus-Bereich (Newsletter) anmelden:
https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram:
https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/ Umfrage:
https://public.getmetasurvey.com/survey/66cc3d5fa86070001259d696