Dein Stoffwechsel-Reset ü40 | Folge 74

Den Kraft&Sommer Kurs findest du hier: [Kraft&Sommer]


*Werbung: Sponsor der heutigen Episode ist XbyX - vielen
Dank!Hier bekommst du die Produkte mit
meinem DiscountCode: KRAFTJULI
http://xbyx.de/youroptimum
EPISODE ZUSAMMENFASSUNG

Fühlst du dich mit 45 müder als mit 25? Zeigen deine
Blutwerte plötzlich beunruhigende Werte? In dieser Episode teile
ich die wichtigsten Erkenntnisse aus meiner Stoffwechsel-Reset
Masterclass und erkläre dir, warum dein Körper ab 40 "anders
tickt" - und was du dagegen tun kannst.
DAS LERNST DU IN DIESER EPISODE:

Warum es NICHT deine Schuld ist, dass sich dein Körper
verändert Mein bewährtes
3-Säulen System für deinen
Stoffwechsel-Reset 3 Game-Changer
Habits, die du sofort umsetzen kannst
Warum Krafttraining so irre wichtig ist
️ TIMESTAMPS:

00:00 - Intro & Willkommen 02:30 - Warum dein
Stoffwechsel ab 40 "kaputt" geht 05:45 - Domino-Effekt 1:
Muskelverlust 08:20 - Domino-Effekt 2: Insulinresistenz 11:10 -
Domino-Effekt 3: Chronische Entzündung 14:30 - Das 3-Säulen
System (Lösung!) 18:45 - Säule 1: Smart Strength Training 22:15 -
Säule 2: Stoffwechsel-unterstützende Ernährung 25:40 - Säule 3:
Recovery & Stressmanagement 28:20 - Deine 3 Game-Changer
Habits 32:45 - Outro & nächste Schritte
ERWÄHNTE RESSOURCEN: KRAFT&SOMMER -
Reisefreundliches Krafttraining


Was: 4-6 Wochen flexible Kraftroutinen mit
Gummibändern


Bonus: Ernährungsvideo, Stoffwechsel-Meal-Plan + E-Book
"3-Säulen System"


Link: Kraft&Sommer
sichern

XbyX Supplements & Proteinpulver (*Werbung)


Hochwertige Wechseljahr-unterstützende Supplements


Rabattcode: KRAFTJULI


Link: XbyX Shop


*Werbung

Weitere erwähnte Links:


Schlaf-Workshop: Link zum Workshop


Proteinquellen-Guide: PDF Download

DEINE NÄCHSTEN SCHRITTE: Game-Changer 1:
Protein-Power-Start (20-30g Protein zum Frühstück)
Game-Changer 2: Schlaf optimieren (Screen-Zeit reduzieren,
Abendroutine, Morgen-Spaziergang) Game-Changer 3:
Krafttraining starten (Squats, Push-ups, Plank)
PODCAST ABONNIEREN

Bewertung hinterlassen: Wenn dir der Podcast gefällt,
hinterlasse gerne eine 5-Sterne-Bewertung!


Danke fürs Zuhören! Kümmere dich gut um dich!


Links & Weiterführende Infos zu Barbara - Optimum You:


Barbara findest du hier:
www.optimum-you.deIG:
https://www.instagram.com/youroptimum/


ABBONIERE DEN OPTIMUM YOU NEWSLETTER:
https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch



Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische
Beratung. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen immer
medizinisches Fachpersonal.