Dem Körper erlauben, sich zu entspannen

Häufig spannen wir unseren Körper wie automatisch und unbewusst
an.





Diese Meditation ist dafür da, sich ein paar Minuten sich selbst
zuzuwenden, in denen wir üben, bewusst Entspannung zulassen.





Es hilft, immer mal wieder während des Tages einzuchecken und
sich zu fragen:





​Wie bin ich gerade da?

​Gibt es Körperregionen, die angespannt sind?

​Ist es möglich, etwas von der Anspannung loszulassen?

​Kann ich mich jetzt entscheiden, Entspannung zuzulassen?






Viel Spaß beim Üben und gutes Loslassen