#99 Wenn Atmen schwerfällt: Wie du deine Atmung in der Trauer unterstützt

In der Trauer kann selbst das Atmen schwerfallen. Vielleicht kennst
du dieses Gefühl von Enge auf der Brust, von flacher, hektischer
Atmung oder dem Bedürfnis, einfach nur irgendwie durchzuhalten. In
dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Atmung sich in der
Trauer verändert – und wie du sie ganz bewusst wieder als Quelle
von Ruhe und Kraft nutzen kannst. Du erfährst spannende Fakten über
deine Atmung, wie deine Gefühle und dein Atem miteinander verbunden
sind und warum schon kleine Atempausen einen großen Unterschied
machen können. Am Ende wartet eine einfache, geführte Atemübung auf
dich, die du direkt mitmachen kannst. Dein Atem ist immer da. Lass
ihn zu deinem stillen Anker werden. ️