#42 Self-compassion som støtte til at ændre adfærd - med ekspert i MSC Helle Laursen

Det er ikke en konstant høj motivation, der gør, at folk ændrer
nogle grundlæggende mønstre i deres liv. Det er derimod
vedholdenhed. At du holder ved, dag ud og dag ind. Også når det
bliver svært. Og kedeligt. Og uinspirerende.

Men hvordan holder vi fast i den vedholdenhed, når motivationen
falder? Hvordan holder vi fast i træningen, når det bliver surt
eller lader slikket være, når det ligger og lokker i skuffen? Og
hvad med de længerevarende forandringer i livet: Skilsmisse,
jobskifte, sygdomme, overgangsalder, teenagere - hvordan støtter vi
os selv bedst gennem dem?

Det undersøger jeg i denne episode, hvor jeg har inviteret Helle
Laursen, ekspert i Mindful Self-Compassion, i Det blinde
punkt. 

I episoden kommer vi ind på: 

- Hvad er self-compassion?
- Hvad kendetegner længerevarende forandringer i livet, og hvorfor
er det, at self-compassion er et 
  vigtigt redskab, som støtte i disse lange processer?
-Kan vi blive FOR medfølende, så vi bare ligger os på sofaen og
spiser slik?
-De største misforståelser indenfor self-compassion
-Hvordan træner vi evnen til self-compassion? 
-Hvad gør det svært at praktisere self-compassion? 
-Hvordan tacklede Helle store forandringer i sit liv, før hun lærte
self-compassion at kende?
-Hvad var Helles blinde punkt?
-Hvad kan vi lære af det, Helle opdagede om sig selv i
adfærdsændringer?

Om Helle LaursenHelle er Cand.mag. fra Aarhus
Universitet. Certificeret underviser  i MSC-programmet i USA,
hvor hun også underviser for Center for MSC som teachers
trainer.  

Helle og Marie har sammen udviklet workshoppen: Self-compassion som
støtte i livsforandringer samt specialiseringskurset på
Madmentoruddannelsen: Self-compasssion som redskab til øget mental
og fysisk sundhed. 


Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig
madliv:
https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marie

Find mig på instagram:
https://www.instagram.com/mariesteenberger/

Besøg min hjemmeside:
https://mariesteenberger.dk/

Find Helle Laursen her:
https://nordic-compassion.dk/