יגאל רווה: אכילה רגשית היא לא הבעיה - היא הפתרון (ומה שמוכרי הדיאטות לא יספרו לכם)

קישור לסדנה של יגאל רווה על אכילה רגשית בזום לייב (ללא עלות)
https://bit.ly/yigalrave


 


המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:
https://shahar.me/32PnqCb


 


תוכן עניינים: 0:00 - מה זה אכילה רגשית? 1:59 - איך יגאל רווה הגיע
לעסוק באכילה רגשית 5:21 - אכילה רגשית היא התמכרות שהפכה לנורמלית
7:16 - אכילה רגשית נובעת מחסך  9:53 - אכילה רגשית היא
ההתמכרות הקשה בעולם - זו הסיבה 11:20 - זו אכילה רגשית או אכילה
תרבותית? 15:16 - התמכרות זה אדם שמכר את עצמו  17:21 - הכלכלה
מעודדת אכילה רגשית והתמכרויות 20:14 - נוכחות ברגע ואכילה רגשית
25:59 - אכילה רגשית היא לא הבעיה היא הבריחה מהבעיה 27:50 - קבלה
עצמית היא מפתח לכוח רצון (בניגוד לאינטואטיציה) 32:25 - אכילה
רגשית, טראומות ילדות ופצעי עבר 37:02 - איך פצע רגשי הופך להרגל
מזיק 40:04 - מנגנון הסבילות במוח 42:17 - מתי לטפל בטראומות עבר
ומתי זה קורבנות וחפירה 52:18 - טיפים להתמודדות עם בולמוס אכילה
(בכאן ועכשיו לא בעבר) 1:03:16 - מסר מעודד לשינוי הרגלי אכילה
(חשוב מאוד) 1:09:00 - שינוי תזונתי משפיע גם על הרגש (והרגש בתורו
משפיע על תזונה)


לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים https://shahar.me/38hRn0K


לאינסטגרם שלי  https://www.instagram.com/shahar.cn/


לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי  - חיבור ליעוד
ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי
חשיבה  https://shahar.me/3ziqYcu


.................. מאמרים מומלצים לפי נושאים:


איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO


חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW


מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx


מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi


אבא עשיר אבא עני https://shahar.me/3kY87OH


ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN


יוגה  https://shahar.me/3CHEmb7


מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja


חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB


הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW


טיפול CBT https://bit.ly/3jv3eJ9


איך להתגבר על חרדה חברתית https://bit.ly/31Lmysc


ראפור https://bit.ly/2UIwSQY


הגישה ההומניסטית https://shahar.me/2PD8sZv


אשמה https://shahar.me/3s1dhLm


קנאה https://shahar.me/2YT05dL


ניהול כעסים https://shahar.me/anger


ניהול קונפליקטים https://shahar.me/conflict


פיתוח מוטיבציה וכוח רצון https://shahar.me/motivation


בדיקת התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD


הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2