אלירן דה מאיו: איך לשפר ספיגת ויטמינים ומינרלים (בלי זה - תוספי תזונה לא יעזרו)

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:
https://shahar.me/32PnqCb


לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים https://shahar.me/38hRn0K


אלירן דה-מאיו הוא מייסד בית הבריאות, מרכז בריאות לריפוי, נופש
מרפא בתנאים אידיאליים להתחדשות. קישור לבית הבריאות -
https://home.demayo.co.il/ קישור לאתר של אלירן דה מאיו עם תכנים
לשיפור הבריאות והתזונה - https://demayo.co.il/ 


תוכן עניינים: 0:00 - מזה ויטמינים ומינרלים  3:56 - למה חסר
לנו ויטמינים ומינרלים? 8:55 - ספיגת ויטמינים ומינרלים 11:24 - איך
טחינה ולעיסה משפיעה על ספיגת ויטמנים 17:22 - איך חימום משפיע על
ספיגת ויטמינים ומינרלים 19:16 - אנזימי עיכול, מיקרוביום וספיגת
מינרלים וויטמינים 22:19 - עודף ויטמין C, עודף ויטמין B וD האם זה
טוב? 26:05 - תלות פסיכולוגית ופיתוח סבילות גופנית לתוספים 30:42
האם תוספי ויטמינים מפצים על תזונה לא טובה? 33:30 ויטמין די 
35:30 - פירות הדר או ויטמין C? סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון ו...
37:37 - חלב ובשר ממעבדה? והשפעה אנרגטית של מזון 40:21 - איזה
ויטמינים ומינרלים הכי חסרים לנו? 47:00 - איך לדעת במה יש מחסור
51:49 - בדיקות דם משקרות - איך באמת לבדוק מחסור 53:00 - מה
הויטמינים והמינרלים שהכי חסרים בתזונה 57:00 - ויטמין C 1:02:36 -
אומגה 3 (דרך מפתיעה לצרוך) 1:05:46 - טחינה ביתית וחמאת פשתן
1:09:37 - סיבים תזונתיים, חסימת מעיים וספיגת ויטמינים 1:13:56 -
אומגה 3 צמחי או מדגים? 1:17:49 - מחסור בויטמין B וחוסרים
בטבעונות.


לאינסטגרם שלי  https://www.instagram.com/shahar.cn/


לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי  - חיבור ליעוד
ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי
חשיבה  https://shahar.me/3ziqYcu


.................. מאמרים מומלצים לפי נושאים:


איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO


חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW


מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx


מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi


אבא עשיר אבא עני https://shahar.me/3kY87OH


ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN


יוגה  https://shahar.me/3CHEmb7


מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja


חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB


הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW


טיפול CBT https://bit.ly/3jv3eJ9


איך להתגבר על חרדה חברתית https://bit.ly/31Lmysc


ראפור https://bit.ly/2UIwSQY


הגישה ההומניסטית https://shahar.me/2PD8sZv


אשמה https://shahar.me/3s1dhLm


קנאה https://shahar.me/2YT05dL


ניהול כעסים https://shahar.me/anger


ניהול קונפליקטים https://shahar.me/conflict


פיתוח מוטיבציה וכוח רצון https://shahar.me/motivation


בדיקת התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD


הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2