דיאטות לא עובדות למי שלא מבין את זה (איך לשחרר התנגדות פנימית לירידה במשקל) - יגאל רווה

קישור לסדנה של יגאל רווה על אכילה רגשית בזום לייב (ללא עלות)
https://bit.ly/yigalrave


תוכן עניינים: 0:00 - התנגדות פנימית לשינוי הרגלי אכילה 1:11 -
אכילה מתוך צרכים רגשיים ופסיכולוגיים 6:10 - אכילה רגשית מתוך צורך
בחופש 9:00 - אכילה רגשית מתוך צורך בהערכה עצמית 12:23 - הפרדוקס
של מנגנוני הגנה  18:51 - תשאול לזיהוי הצורך והכוונה החיובית
22:50  - ההזדהות של המכור  26:23 - ירידה במשקל היא פועל
יוצא של התנהגות 27:31 - הצורך להיות מובן והקשר לאכילה רגשית 33:54
- החלק האימפולסיבי והחלק הרציונלי 38:32 - איך מתמודדים עם תלות
פיזיולוגית בסוכר? 42:24 - כשאדם עומד במבחן - השינוי מתרחש 47:36 -
בלי לטפל בשורש הרגשי, שינוי לא יחזיק מעמד


המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:
https://shahar.me/32PnqCb


לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים https://shahar.me/38hRn0K


לאינסטגרם שלי  https://www.instagram.com/shahar.cn/


לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי  - חיבור ליעוד
ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי
חשיבה  https://shahar.me/3ziqYcu


.................. מאמרים מומלצים לפי נושאים:


איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO


חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW


מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx


מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi


אבא עשיר אבא עני https://shahar.me/3kY87OH


ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN


יוגה  https://shahar.me/3CHEmb7


מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja


חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB


הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW


טיפול CBT https://bit.ly/3jv3eJ9


איך להתגבר על חרדה חברתית https://bit.ly/31Lmysc


ראפור https://bit.ly/2UIwSQY


הגישה ההומניסטית https://shahar.me/2PD8sZv


אשמה https://shahar.me/3s1dhLm


קנאה https://shahar.me/2YT05dL


ניהול כעסים https://shahar.me/anger


ניהול קונפליקטים https://shahar.me/conflict


פיתוח מוטיבציה וכוח רצון https://shahar.me/motivation


בדיקת התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD


הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2