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Nudelsuppenmomente - Rezepte fürs Leben Podcast
#61 Veränderung sieht bei jedem anders aus

#61 Veränderung sieht bei jedem anders aus

Nudelsuppenmomente - Rezepte fürs Leben vor 1 Jahr

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28:22

Du willst etwas verändern. Aber: Warum fällt es trotzdem
so schwer, ins Tun zu kommen?

In dieser Folge sprechen wir darüber:

Warum Klarheit zwar der erste Schritt ist –
aber noch keine Veränderung bewirkt

Warum Motivation allein nicht reicht und wie
du stattdessen Momentum aufbaust

Wie du mit der 72-Stunden-Regel ins Handeln
kommst

Warum dein DISG-Persönlichkeitstyp eine
Rolle spielt, wenn du dranbleiben willst

Und was dich wirklich zurückhält – Stichwort:
erlernte Hilflosigkeit

Forscher wie Martin Seligman haben schon in den 60er-Jahren
gezeigt, dass nicht das Erlebnis selbst, sondern das Gefühl,
keinen Einfluss zu haben, Menschen davon abhält, aktiv zu werden.
Hier findest du eine Einführung in die Studie zur
erlernten Hilflosigkeit (engl.)

Und: Am Ende der Folge bekommst du einen echten „Let’s go“-Boost!
Denn genau dafür habe ich Second of Change
entwickelt – damit du nicht nur weißt, was du willst, sondern es
wirklich umsetzt.

Erwähnte Links:

• Programm Second of Change johannafritz.de/soc

02:51 Webinar und Online-Programm: Second of Change

05:39 Die Bedeutung von Klarheit und Motivation

08:48 Momentum und die 72-Stunden-Regel

11:40 Hindernisse überwinden: Alte Muster und Glaubenssätze

14:26 Erlernte Hilflosigkeit und persönliche Veränderung

17:42 Veränderung und Kontrolle zurückgewinnen

19:01 Die verschiedenen Dis-Typen und ihre Herausforderungen

20:20 Die Bedeutung von Pausen und Routinen

22:10 Individuelle Veränderungsstrategien

24:42 Der Einfluss von Social Media auf das eigene Tempo

26:29 Der Weg zur persönlichen Veränderung und
Unterstützung