#61 Veränderung sieht bei jedem anders aus

Du willst etwas verändern. Aber: Warum fällt es trotzdem
so schwer, ins Tun zu kommen?


In dieser Folge sprechen wir darüber:




Warum Klarheit zwar der erste Schritt ist –
aber noch keine Veränderung bewirkt




Warum Motivation allein nicht reicht und wie
du stattdessen Momentum aufbaust




Wie du mit der 72-Stunden-Regel ins Handeln
kommst




Warum dein DISG-Persönlichkeitstyp eine
Rolle spielt, wenn du dranbleiben willst




Und was dich wirklich zurückhält – Stichwort:
erlernte Hilflosigkeit




Forscher wie Martin Seligman haben schon in den 60er-Jahren
gezeigt, dass nicht das Erlebnis selbst, sondern das Gefühl,
keinen Einfluss zu haben, Menschen davon abhält, aktiv zu werden.
Hier findest du eine Einführung in die Studie zur
erlernten Hilflosigkeit (engl.)


Und: Am Ende der Folge bekommst du einen echten „Let’s go“-Boost!
Denn genau dafür habe ich Second of Change
entwickelt – damit du nicht nur weißt, was du willst, sondern es
wirklich umsetzt.





Erwähnte Links:


• Programm Second of Change johannafritz.de/soc





02:51 Webinar und Online-Programm: Second of Change


05:39 Die Bedeutung von Klarheit und Motivation


08:48 Momentum und die 72-Stunden-Regel


11:40 Hindernisse überwinden: Alte Muster und Glaubenssätze


14:26 Erlernte Hilflosigkeit und persönliche Veränderung


17:42 Veränderung und Kontrolle zurückgewinnen


19:01 Die verschiedenen Dis-Typen und ihre Herausforderungen


20:20 Die Bedeutung von Pausen und Routinen


22:10 Individuelle Veränderungsstrategien


24:42 Der Einfluss von Social Media auf das eigene Tempo


26:29 Der Weg zur persönlichen Veränderung und
Unterstützung