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#276 Was sagt der Ayurveda zur Zeitumstellung?

#276 Was sagt der Ayurveda zur Zeitumstellung?

Stay in balance! vor 1 Jahr

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49:03

Diese Woche beantworte ich mehrere Fragen aus meiner
Telegram-Community – alle drehen sich ums gleiche Thema: die
liebe Zeitumstellung. Viele merken, dass sie sich dadurch jedes
Mal völlig aus dem Takt fühlen. In dieser Folge geht es darum,
warum das so ist – aus Sicht der Chronobiologie und natürlich
auch aus ayurvedischer Perspektive.

Themen dieser Folge:

was die Zeitumstellung mit einem Mini-Jetlag zu tun hat

wie unser Körper Licht als Zeitgeber nutzt – und warum
künstliches Licht ihn aus dem Takt bringt

der zirkadiane Rhythmus und die Rolle von Cortisol und
Melatonin

was Ayurveda zur Zeitumstellung sagt – und warum fixe
Uhrzeiten in der Dosha-Uhr Unsinn sind

warum es sinnvoll ist, den eigenen Rhythmus an der Natur
auszurichten

Strategien für Menschen mit festen Zeiten

Aufstehen in der Vata-Zeit – warum das oft unangenehm ist

warum guter Schlaf schon am Abend beginnt

Satmya & Asatmya – der ayurvedische Blick auf Anpassung

Die wichtigste Erkenntnis dieser Folge: Wir sind Teil der Natur.
Und je mehr wir uns wieder daran erinnern, desto besser geht es
uns.

Links und Ressourcen zur Episode:

Mein Telegram Kanal:

https://t.me/+PQktSIojX9RjMTMy

Workshop Window of tolerance:

https://nadine-webering.mykajabi.com/ayurveda-boot-camp

Meine Website:

https://www.drnadinewebering.com

Mein Instagram-Kanal:

https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/

Meld dich gern bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com,
wenn du Fragen oder Anregungen hast.