#276 Was sagt der Ayurveda zur Zeitumstellung?

Diese Woche beantworte ich mehrere Fragen aus meiner
Telegram-Community – alle drehen sich ums gleiche Thema: die
liebe Zeitumstellung. Viele merken, dass sie sich dadurch jedes
Mal völlig aus dem Takt fühlen. In dieser Folge geht es darum,
warum das so ist – aus Sicht der Chronobiologie und natürlich
auch aus ayurvedischer Perspektive.


 


Themen dieser Folge:




was die Zeitumstellung mit einem Mini-Jetlag zu tun hat




wie unser Körper Licht als Zeitgeber nutzt – und warum
künstliches Licht ihn aus dem Takt bringt




der zirkadiane Rhythmus und die Rolle von Cortisol und
Melatonin




was Ayurveda zur Zeitumstellung sagt – und warum fixe
Uhrzeiten in der Dosha-Uhr Unsinn sind




warum es sinnvoll ist, den eigenen Rhythmus an der Natur
auszurichten




Strategien für Menschen mit festen Zeiten




Aufstehen in der Vata-Zeit – warum das oft unangenehm ist




warum guter Schlaf schon am Abend beginnt




Satmya & Asatmya – der ayurvedische Blick auf Anpassung




 


Die wichtigste Erkenntnis dieser Folge: Wir sind Teil der Natur.
Und je mehr wir uns wieder daran erinnern, desto besser geht es
uns.


 


 


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