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Phil rennt. Podcast
Was passiert in unserem Hirn, wenn wir laufen? (#14)

Was passiert in unserem Hirn, wenn wir laufen? (#14)

Phil rennt. vor 1 Jahr

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8:59

Was passiert beim Laufen in deinem Gehirn?Jeder
kennt das Gefühl: Nach dem Laufen fühlt man sich ruhiger, klarer
– manchmal sogar euphorisch. Aber was steckt wirklich dahinter?

In dieser Folge tauchen wir tief ins Gehirn ein und entdecken:
Wie Stresshormone beim Laufen sinken Warum dein Körper dich mit
Glücksstoffen wie Endorphinen und Endocannabinoiden belohnt
Weshalb Laufen deine Konzentration, Kreativität und sogar dein
Gedächtnis stärkt Und welche langfristigen Veränderungen dein
Gehirn durch regelmässiges Laufen erlebt

Korrigendum:

Der "sogennante" Running-Modus“ ist kein offizieller Begriff
sondern soll darstellen, was passiert, wenn wir zu laufen
beginnen.

Während einer einzelnen Jogging-Einheit steigt der
Cortisolspiegel kurzfristig an, da dieses Stresshormon dem Körper
hilft, schnell Energie bereitzustellen . Regelmäßiges Joggen
führt jedoch zur Anpassung: Langfristig schüttet der Körper
weniger Stresshormone aus und der Cortisolspiegel kann sogar
sinken, was zur Stressreduktion im Alltag beiträgt .

Präzisierung: "Die Rolle von Endocannabinoiden beim Runner’s High
ist nicht abschließend bewiesen, aber sehr gut belegt – deutlich
besser als die lange Zeit favorisierte Theorie mit den
Endorphinen."