Special #5: Toxische Positivität - wenn Optimismus zum Zwang wird

️ Worum geht’s in dieser Folge?
In dieser Special-Folge von Friede, Freude, Pustekuchen!
beschäftigen wir, Jana und Sandra, uns mit dem Thema „Toxische
Positivität“. Wir sprechen darüber, wie gut gemeinte positive
Ratschläge in schwierigen Momenten eher schaden als helfen können
und welche Auswirkungen dies auf uns und unsere
zwischenmenschlichen Beziehungen hat. Dabei beleuchten wir, warum
es wichtig ist, auch negative Gefühle zuzulassen und echte
Gespräche zu führen.





Warum ist das Thema so relevant?
In einer Welt, in der ständig alles „gut“ aussehen muss, führt
die Kultur der toxischen Positivität dazu, dass wir uns oft
gezwungen fühlen, unsere wahren Gefühle zu unterdrücken. Diese
falsche Positivität hindert uns daran, authentisch zu sein, und
kann langfristig zu einem Verlust an Energie und Gesundheit
führen. In dieser Episode geht es darum, wie wir lernen, toxische
Positivität zu erkennen und ihr entgegenzuwirken.





Das erwartet euch in der Episode:




Was ist toxische Positivität? Wir zeigen auf
warum Positivität zur einzigen Reaktion auf schwierige
Situationen werden kann.




Wie erkennst du toxische Positivität? Wir
sprechen darüber, wie sich toxische Positivität anfühlt und
welche Auswirkungen es hat, wenn Empathie fehlt.




Wer ist betroffen und wie kommt es dazu? Wir
diskutieren, warum gerade in Arbeitsumfeldern oder im
sozialen Umfeld toxische Positivität häufig vorkommt.




Was sind die Folgen? Wir erläutern, wie das
ständige Drängen zu Positivität zu einem inneren Konflikt
führen und schädlich für die mentale Gesundheit sein kann.




Wie kannst du damit umgehen? Wir geben
praktische Tipps, wie du toxische Positivität erkennen und
mit echtem Mitgefühl reagieren kannst.







Takeaways und Tipps




„Toxische Positivität ist, wenn Positivität deine einzige
Reaktion ist.“ – Erkenne, dass es okay ist, auch mal negative
Gefühle zuzulassen.




„Löst das Aggression bei mir aus, wenn jemand mit positiven
Plattitüden kommt, ohne zu hören, wie es mir wirklich geht.“
– Sei achtsam mit deinen Reaktionen und zeige echtes
Interesse an den Gefühlen deines Gegenübers.




„In einer Kultur, in der nur Positivität zählt, fühle ich
mich gezwungen, einen Teil von mir zu verstecken.“ – Achte
auf dein Umfeld und schaffe Raum für authentische Gespräche.




Hör unbedingt rein, um zu erfahren, wie du toxische Positivität
erkennst und wie du auf eine gesunde und empathische Weise damit
umgehst!








Weiterführende Links:


Die “Just do it” - Tooltipps, Links zur “Nachlese” und alle
weiteren Links findest du in der Pustekuchen Collection:
https://tinyurl.com/FFPCollection








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Sandra Karner: https://sandrakarner.de und
https://www.linkedin.com/in/sandrakarner/







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️ Produktion: Labor1


Musik: Elumination