Die große Proteinlüge: DAS macht fast jeder falsch #1209

Wie viel Eiweiß ist gesund? Und brauchst du wirklich
Proteinpulver? In diesem Interview spricht Iron Mike – Coach,
Biohacker und Personal Trainer – über die optimale Eiweißzufuhr,
sinnvolle Supplemente und die häufigsten Fehler in der Ernährung.
 

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Inhaltsverzeichnis: 


00:00 Intro
01:40 Iron Mikes Story
05:10  Protein: Wie viel brauchst du wirklich?
07:00  Blähungen durch Protein?
10:50  Braucht man Proteinpulver?
12:50  Ernährung bei Frauen & Low Carb
18:00  Fette & Omega-3
26:00  Vitamin D & K2
34:00  Supplement Top 3
38:00  Schlaf & Biohacking
48:00  Testosteron bei Männern & Frauen  

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