Vom Motivationsloch in die Frühlingsenergie: Neustart für gesunde Gewohnheiten (für Frau ü40) | Folge 67

In dieser Episode geht es um den Unterschied zwischen Motivation
und Momentum, insbesondere für Frauen in der Lebensmitte. Barbara
spricht über die Herausforderungen, die viele Frauen in dieser
Phase erleben, wie Frustration und Motivationslöcher, und bietet
praktische Strategien an, um gesunde Gewohnheiten aufzubauen. Sie
betont die Wichtigkeit von Selbstfürsorge, kleinen Schritten und
der Unterstützung durch Gemeinschaft und Coaching.


Wichtigste Erkenntnisse
Hormonelle Herausforderungen verstehen



Perimenopause und ihre Auswirkungen auf Energie und
Motivation
Strategien zur Bewältigung saisonaler Stimmungsschwankungen
Momentum-Strategien



Die 5-Minuten-Regel
Niedrigschwellige Einstiegspunkte für Bewegung
Ernährungstipps für Energie und Hormonbalance
Mentale Strategien



Selbstkritische Gedanken umrahmen
Bedeutung von Selbstmitgefühl
Durchbrechen des Alles-oder-Nichts-Denkens
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Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung.
Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen immer einen Arzt.
#GesundheitNach40 #FrauenGesundheit #Motivation


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