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  3. Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre Podcast
  4. Die 3 Säulen der Ernährung für die Wechseljahren - Grundlagen Masterclass
In dieser transformativen Ernährungs-Masterclass sprechen wir
über die drei grundlegenden Säulen für ein gesundes Leben während
der Perimenopause und darüber hinaus: Blutzuckerregulation,
Darmgesundheit und entzündungshemmende Ernährung.

Barbara erklärt die wissenschaftlichen Zusammenhänge: wie die
Stabilisierung des Glukosespiegels Hitzewallungen und
Stimmungsschwankungen reduziert, warum Darmgesundheit
entscheidend für den Hormonmetabolismus ist und wie
entzündungshemmende Lebensmittel den zellulären Veränderungen der
Menopause entgegenwirken.

Erlerne praktische Strategien zur Umsetzung dieser
Schlüsselkonzepte mit spezifischen Empfehlungen, die die Symptome
der Wechseljahre deutlich verbessern können.

Ob du gerade erst in die Perimenopause eintreten bist oder dich
bereits in der Postmenopause befindest, dieser Podcast bietet
umsetzbare Ernährungsweisheiten zur Unterstützung der
Hormongesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens.

Mehr über CLEAN UP, den in dieser Episode erwähnten
Online-Ernährungskurs: https://courses.optimum-you.com/clean-up

Themen der Episode:

Blutzuckerregulation in den Wechseljahren

Darmgesundheit während der Perimenopause

Entzündungshemmende Ernährung für die Menopause

Hormonbalance durch Ernährung

Ernährungsstrategien für die Wechseljahre

Linderung von Perimenopause-Symptomen

**Weiterführende Ressourcen:**

- Gratis Download: Guide für darmgesunde Lebensmittel

- Kurs-Angebot:  CLEAN UP Kurs - Ernährung für “Happy
Hormone”

*Werbung: Sponsor der heutigen Episode ist XbyX - vielen
Dank!

Hier bekommst du die Produkte mit meinem DiscountCode: KRAFT10

http://xbyx.de/youroptimum

Kontakt & Support:

Optimum You by Barbara Birke:

Barbara findest du hier: www.optimum-you.de

IG: https://www.instagram.com/youroptimum/

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„Die 3 Säulen der Ernährung für die Wechseljahren - Grundlagen Masterclass“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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