Die 3 Säulen der Ernährung für die Wechseljahren - Grundlagen Masterclass

In dieser transformativen Ernährungs-Masterclass sprechen wir
über die drei grundlegenden Säulen für ein gesundes Leben während
der Perimenopause und darüber hinaus: Blutzuckerregulation,
Darmgesundheit und entzündungshemmende Ernährung.


Barbara erklärt die wissenschaftlichen Zusammenhänge: wie die
Stabilisierung des Glukosespiegels Hitzewallungen und
Stimmungsschwankungen reduziert, warum Darmgesundheit
entscheidend für den Hormonmetabolismus ist und wie
entzündungshemmende Lebensmittel den zellulären Veränderungen der
Menopause entgegenwirken.


Erlerne praktische Strategien zur Umsetzung dieser
Schlüsselkonzepte mit spezifischen Empfehlungen, die die Symptome
der Wechseljahre deutlich verbessern können.


Ob du gerade erst in die Perimenopause eintreten bist oder dich
bereits in der Postmenopause befindest, dieser Podcast bietet
umsetzbare Ernährungsweisheiten zur Unterstützung der
Hormongesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens.

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Themen der Episode:


Blutzuckerregulation in den Wechseljahren

Darmgesundheit während der Perimenopause

Entzündungshemmende Ernährung für die Menopause

Hormonbalance durch Ernährung

Ernährungsstrategien für die Wechseljahre

Linderung von Perimenopause-Symptomen



**Weiterführende Ressourcen:**


- Gratis Download: Guide für darmgesunde Lebensmittel


- Kurs-Angebot:  CLEAN UP Kurs - Ernährung für “Happy
Hormone”


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Barbara findest du hier: www.optimum-you.de
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