Was passiert, wenn du wirklich innehältst – Die transformative Kraft der Pause

DU WUNDERBARE SEELE


manchmal schenkt uns das Leben eine kleine Pause – nicht, um uns
aufzuhalten, sondern um uns an etwas Wesentliches zu erinnern:
Resilienz bedeutet nicht, ständig durchzuhalten, sondern klug mit
unserer Energie umzugehen.


Diese Folge erscheint ausnahmsweise etwas später als gewohnt,
denn mein Körper hat mir signalisiert, dass es Zeit war,
innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. Und genau darum geht es
heute.


Was du in dieser Folge erfährst: Warum Pausen der Schlüssel zu
echter Widerstandskraft sind Die Wissenschaft hinter Regeneration
und mentaler Stärke Ein kraftvolles 3-Minuten-Tool, das dir
sofort neue Energie schenkt Wie du dein Nervensystem gezielt
beruhigst, um gestärkt weiterzugehen Mein persönlicher Einblick:
Warum ich lernen durfte, Pausen als Geschenk anzunehmen


Resilienz & Pause – Die wissenschaftliche Perspektive Studien
zeigen: Unser Gehirn arbeitet in Erholungsphasen effektiver, und
gerade bewusste Pausen steigern emotionale Stabilität und
Klarheit. Anstatt uns auszupowern, können wir durch gezielte
Pausen unsere Widerstandskraft langfristig stärken.


Zitat: „Almost everything will work again if you unplug it for a
few minutes, including you.“ – Anne Lamott


Reflexion: Wann hast du dir zuletzt bewusst eine Pause genommen –
nicht aus Erschöpfung, sondern aus Selbstfürsorge?


Das 3-Minuten-Resilienz-Tool: Die „RESET“-Methode Wenn du dich
gestresst fühlst, probiere dieses einfache, kraftvolle Tool aus:


R – Ruhig atmen: Nimm 5 tiefe Atemzüge und spüre die Entspannung.
E – Erkennen: Was fordert dich gerade heraus? Benenne es bewusst.
S – Sortieren: Ist es jetzt dran – oder darf es warten? E –
Entlasten: Lasse Spannung los – durch Bewegung oder bewusstes
Ausatmen. T – Transformation: Gönne dir 3 Minuten ohne Ablenkung
und spüre die Veränderung.


Dein Impuls für heute: Setze eine bewusste Pause. Kein Handy,
keine Ablenkung – nur du und dein Atem. Spüre, wie deine Kraft
zurückkommt. Spirit Friday Magic: Dein Impuls von unserem Spirit
Guide Heute erwartet dich noch eine ganz besondere Botschaft in
unserem Spirit Friday Impuls! Lass dich am Abend von einer
tiefgehenden, magischen Inspiration führen und empfange die
Weisheit, die genau jetzt zu dir kommen darf.


Möchtest du deine innere Widerstandskraft nachhaltig aufbauen? In
meinem Kurs Rise of the Phönix lernst du, wie du Resilienz tief
in deinem Leben verankerst – mit bewährten Coaching-Methoden,
spirituellen Tools und transformierenden Übungen. Lass uns
gemeinsam deine innere Stärke neu entdecken!


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Ich freue mich, dich heute in der neuen Folge mit wertvollen
Impulsen und neuer Energie zu begrüßen!


MIND OPEN, SPIRIT GLOWING, HEART FLOWING OM SHANTI & NAMASTÉ
Deine Marilena 🪐🤍