Wahrheit über Krafttraining und Testosteron: Fitnessprofessor räumt auf l Prof. Dr. Stephan Geisler l #1189

Prof. Dr. Stephan Geisler ist "Der Fitnessprofessor". Er ist
Professor für Fitness & Gesundheit an der IST-Hochschule in
Düsseldorf und leitet die Fitnesstrainer Ausbildung an der
Deutschen Sporthochschule Köln. Er ist Lehrbuchautor und Reviewer
verschiedener internationaler Fachmagazine. In verschiedenen
Trainingsvideos stellt Stephan Geisler interessante Themen rund
um das Thema Fitness vor. Wie benutze ich die Geräte im
Fitnesstudio richtig? Wann verbrenne ich Fett? Der
Fitnessprofessor räumt auf mit den Mythen, stellt Studien vor und
liefert interessante Tipps und Tricks für jedermann.


Inhaltsverzeichnis:


2:00 Training im Urlaub
6:00 Muss ich in die Muckibude?
9:00 Fasten und Fitness
13:00 Griffkraft & Muskulatur aufbauen
16:00 Training für Senioren
19:00 Mythos Ausdauertraining
22:00 Testosteron
27:00 Testosteron ist ein Medikament
29:00 Anabole und Katabole Prozesse
31:00 Kreatin
34:00 Mythos Fettverbrennung
40:00 Dehnübungen / Warm Up
42:00 Stretching verbessert Herzgesundheit
44:00 Die Wahrheit über Tabata Training
49:00 Protein für Muskelaufbau
55:00 Vegan und Protein
59:00 Fazit: lebenslang trainieren


Studie “Muskelaufbau senkt Gesundheitsrisiken signifikant”
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/muskelaufbautraining-senkt-gesundheitsrisiken-signifikant-131574/?utm_


Studie über Testosteron Ausschüttung bei verschiedenen
Übungen:
https://fis.dshs-koeln.de/en/publications/salivary-testosterone-and-cortisol-concentrations-after-two-diffe


Studie über Fasten:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34578999/


GRATIS 7 Tage Muskelaufbau Ernährungsplan als PDF:
https://www.vegan-athletes.com/7-tage-ernaehrungsplan-fuer-muskelaufbau/


Kreatin Artikel von vegan-athletes:
https://www.vegan-athletes.com/kreatin-vegan/


Mehr von Prof. Dr. Stephan Geisler:
https://linktr.ee/derfitnessprofessor


Mehr von Mr. Broccoli:


Community Mitglied werden und Bio Leinöl geschenkt
bekommen:
https://www.skool.com/mrbroccolis-group-9868/about


Homepage: https://www.vegan-athletes.com
Abonniere meinen YouTube Kanal:
https://www.youtube.com/@mrbroccoli
Instagram: https://www.instagram.com/mrbroccoli.official/
Telegram (für besonders brisante Themen):
https://t.me/mrbroccoli_vegan
Newsletter:
https://www.vegan-athletes.com/newsletter-vegan-athletes/


Meine 10 Favoriten für mehr Gesundheit:
https://www.vegan-athletes.com/empfehlungen/

Achtung betreffend Interviews, Nahrung, Geräten und Supplements:
 Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von
Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir
gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.


Die Aussagen der Interview Gäste stehen für sich. Diese spiegeln
nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.