Come sopravvivere alle feste?

Come sopravvivere alle feste?

Il Natale si sa è la festa per antonomasia da dedicare alla
famiglia, da trascorrere nel caldo tepore della casa, in compagnia
delle persone care, shopping, caminetto acceso e presepe, albero
con luci, chiacchierando e giocando e …. mangiando!
Le feste natalizie sono soprattutto il miglior modo per aumentare
notevolmente la propria massa corporea.
Così succede che al termine delle feste invece di sentirci riposati
e rilassati per iniziare con vitalità il nuovo anno spesso ci
sentiamo ancor più affaticati e appesantiti. Perché chi più chi
meno in questi giorni di festa si mangia di più! e poi ci
ritroviamo a pagarne le conseguenze.
Quindi oggi voglio darvi dei consigli su come: sopravvivere alle
feste!!!

Primo consiglio: “giochiamo d’anticipo”!
Sapendo che ci si siede a mangiare il 24 e ci si alza il 6 gennaio
(a Napoli è così) già dai primi di dicembre aumentiamo la
percentuale delle verdure crude nella nostra giornata, impariamo a
bere l’erba di grano e estratti di frutta e verdura,
alcalinizziamoci.

Secondo consiglio: Raddoppiamo il nostro abbonamento in
palestra!
Al contrario dei luoghi comuni per cui tutti il mese di
dicembre\gennaio evitano di entrare in palestra perché presi dai
preparativi in vista del Natale, noi ci dobbiamo imporre di andare,
anzi andiamoci di più!

Terzo consiglio: Proposte “operative”
Proponiamo un Natale austero in linea con la politica
italiana!
Proponiamo di sostituire i dolci con una marea di frutta fresca! O
se proprio non riusciamo a farci appoggiare, compriamo pochi dolci,
ma di qualità e possibilmente senza zucchero!
Ricordiamo a tutte le persone con le quali trascorreremo il Natale
che le feste di Natale e fine anno non significano “abbuffatevi e
date sfogo, mangiando di tutto”. Ovvio che questo non significa
neanche “pranzare con pane e acqua”, ma preparare un menù con largo
anticipo scrivendo tutto con carta e penna, in linea con le feste
ma cercando di restare il più possibili soft! Può essere un buon
escamotage per non esagerare.
Rinuncia agli intingoli e ai cibi troppo conditi, dove poi ci
andiamo a tuffare pure una bella fetta di pane!
Prendiamo le distanze dagli avanzi, che sono una categoria subdola,
che minaccia la nostra linea. Se si invita per il cenone o si viene
invitati, il consiglio è di regalare agli invitati quello che
avanza, o se invece siete invitati, evitate di prendere qualsiasi
cosa, almeno non prolungherete la tentazione!

Quarto consiglio: mai saltare i pasti!
Nei giorni caldi delle feste, la cosa più sbagliata è di saltare i
pasti.
Sapendo cosa ci aspetta a tavola, non andiamo tipo al cenone del 24
avendo saltato il pranzo. Poi ci verrà automatico mangiare di più a
cena. Invece se mangiamo il nostro pranzo sano e leggero, facciamo
merenda con frutta e prima di presentarci a cena ci mangiamo un bel
pinzimonio di verdure crude di sicuro eviteremo spiacevoli
eccessi.

Quinto consiglio: iniziare il pasto con verdure crude!
Questo è un consiglio che vale per tutto l’anno ma in questo
periodo deve essere un comandamento forse anche imperativo:
iniziate ogni pasto con una buona dose di verdure crude!
Fare il pieno di una ricca ciotola d’insalata verde prima del pasto
vi aiuterà a sentirvi subito sazi e a contenere le porzioni del
resto della cena.

E per finire...
Litighiamo con gli amici, che ogni anno ci regalano piatti tipici
natalizi da ogni parte d’Italia e non solo, solo perché non
sapevano cos’altro regalare, poi ci rifacciamo pace il 7 gennaio.
Oppure gli diciamo cosa potrebbe servirci!
Stessa cosa anche con la Mamma, zia e nonna che perennemente ci
vedono sciupati...un’idea potrebbe essere fingere di aver cambiato
religione, motivo per cui non puoi partecipare al pranzo di
Natale.
Scherzi a parte, cerca di non abbandonare le buone abitudini
conquistate faticosamente sino ad ora.