la formula magica per essere in forma

Dimmi un po’ anche tu vorresti svegliarti domani mattina e avere il
fisico della bellucci? Oppure, se sei un uomo vorresti avere il
fisico di Bolle?
Scopriamo in questo video perché la forma magica per il
dimagrimento non esiste.
Ciao, sono Annamatilde, titolare di Cibocrudo Srl. Te lo dico
subito: non sono né un medico, né un nutrizionista e tanto meno
un’estetista. Sono un’appassionata di sana alimentazione. Mi piace
informarmi, testare in prima persona i prodotti che vendo e mi
piace condividere. Senza alcuna costrizione.
Si sta avvicinando natale, purtroppo iniziano a metterci l’ansia
delle feste e dell’ingrassare!
Viviamo in un’epoca in cui proliferano i guru e le loro formule
magiche per dimagrire.
Ma siamo sicuri che bastino queste formule magiche?
Sei d’accordo con me che se fosse così avremmo tutti il fisico
della Bellucci e Bolle?
Per avere un bel corpo bisogna avere un sano stile di vita che
parte da un sano stile di alimentazione. Chiediti un attimo “Tua
nonna riconoscerebbe come cibo la maggior parte delle cose che
mangi? Sì sto parlando proprio delle merendine, degli
stuzzichini...”
Sì, so a cosa stai pensando “Io ne mangio uno ogni tanto”. E forse
proprio nelle feste chissà Ogni tanto quanto? Ti do un consiglio
Tieni un diario alimentare e vediamo.
Guarda: il corpo funziona secondo un meccanismo matematico. Se vuoi
dimagrire devi introdurre meno calorie di quelle che bruci. E qui
non ci piove, le formule magiche per mangiare a volontà e perdere
peso io ancora non le ho trovate
Vuoi un buon consiglio:

siediti, prendi un foglio e preparati uno schema di quello che hai
intenzione di mangiare questa settimana. E in quella prossima delle
festività, Sai benissimo che ogni giorno non possono mancare
frutta e verdura di stagione, giusto? Io consiglio biologiche e
crude!
Quindi il consiglio che mi sento di darvi è non sedervi vicino al
cibo (i vari stuzzichini) mentre chiacchierate a tavola con la
famiglia o state giocando a carte perché la cosa peggiore che si
possa fare è questa : la distrazione porta a una mancata
consapevolezza di cosa e di quanto si è mangiato. Tutto questo
spizzicare poco bilanciato non aiuta di certo ad avere il fisico
informa
la distrazione e la mancata attenzione al momento in cui mangi
giocano un ruolo fondamentale nell’appagamento, nel senso di
sazietà e in generale nel rapporto con il cibo. Facci caso quando
mangi senza consapevolezza non ti senti mai sazio e mangi di
più!
Inoltre influisce in modo negativo sulla quantità e qualità del
tuo cibo e anche sulla tua salute e la distrazione durante i pasti
non giova per nulla alla digestione
( vi capita di andare al cinema e mangiare o vedere le persone con
cestini di pop corn smisurati? A volte anche più grandi di loro
eppure si riesce a mangiarli, perché mangi quando sei distratto a
vedere il film, invece se mangiassi la stessa quantità con
attenzione non ce la faresti a finire.
Il cibo è convivialità e socialità sempre e specialmente durante
le feste però forse è il caso prima di sedersi in compagnia di
controllare che avanti a noi ci siano dei mandarini e arance mentre
siamo a tavola a chiacchierare durante le feste e no dolci
stuzzichini vari o avanzi del pranzo.
Per concludere durante le feste : Impara ad apprezzare i sapori,
gli odori e a riconoscerli, mangiando lentamente e senza stress e
distrazioni: in questo modo, quando avrai finito, ti sentirai
appagato. Questa regola deve valere in tutti i casi, durante le
feste e fuori le feste.