Die Welt geht unter – und ich bleibe glücklich!

Die Welt geht unter – und ich bleibe glücklich! Warum wir drei Mal
mehr Positives brauchen und wie du das nutzen kannst Es ist
wissenschaftlich bewiesen: Unser Gehirn bewertet negative
Erlebnisse etwa drei Mal stärker als positive. Das bedeutet, dass
für jeden Rückschlag, jede Beleidigung oder jede schlechte
Nachricht mindestens drei positive Erlebnisse nötig sind, um unser
emotionales Gleichgewicht wiederherzustellen. Dies nennt man das
3:1-Positivitätsprinzip, erforscht unter anderem von der
Psychologin Barbara Fredrickson. Doch dieses Prinzip gilt nicht nur
für persönliche Erlebnisse, sondern auch für das, was uns über die
Medien erreicht. Nachrichten über Krisen, Kriege oder Katastrophen
können uns emotional stärker belasten, als wir es bewusst
wahrnehmen. Unser Gehirn ist evolutionär darauf programmiert,
Bedrohungen ernster zu nehmen als positive Ereignisse, weil es uns
früher das Überleben sicherte. Doch in unserer heutigen Welt, in
der wir permanent mit Informationen konfrontiert werden, kann das
zu einer verzerrten Wahrnehmung führen – wir sehen plötzlich nur
noch das Negative. Doch was, wenn wir den Fokus ändern? Heute
schauen wir auf die guten Nachrichten der letzten Woche und
entdecken, dass es da draußen viele Entwicklungen gibt, die
Hoffnung machen – wenn wir sie nur sehen. Zum Beispiel? Eine
Bakterienart kann CO₂ binden und könnte ein wichtiger Schritt im
Klimaschutz sein. Und wie kannst du dein eigenes 3:1-Gleichgewicht
wiederherstellen? Ich zeige dir, wie du aktiv positive Impulse in
dein Leben einbaust, um dich nicht von negativen Nachrichten
überwältigen zu lassen. Denn das Geheimnis liegt darin, dein Gehirn
bewusst auf das Gute zu trainieren. Hör rein, wenn du wissen
willst: Warum unser Gehirn so stark auf Negatives reagiert. Wie du
dein eigenes Denken umprogrammieren kannst. Welche guten
Nachrichten du einfach nicht verpassen solltest. Denn ja – die Welt
ist manchmal chaotisch, aber es gibt immer Grund, glücklich zu
sein. shownotes:
https://psychologie-des-gluecks.de/lexikon/positivity-ratio/
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Broaden-and-build-Theorie
https://images.app.goo.gl/fSujJL8ZeWzMnhLf8