Gefährliche Zeiten, starke Körper – So schützt du dich jetzt physisch & mental!

Diese Woche im Party Possible Podcast geht es um eine der
wichtigsten Fragen unserer Zeit: Wie bleiben wir körperlich und
mental gesund, wenn die Welt um uns herum immer unsicherer wird? In
nur drei Tagen gab es sechs Messerangriffe – eine brutale Realität,
die uns zwingt, über unsere eigene Sicherheit und Widerstandskraft
nachzudenken. Doch was können wir konkret tun? Hier sind drei
entscheidende Strategien, um sowohl physisch als auch psychisch
stark zu bleiben: **Der Parasympathikus** – unser körpereigenes
System für Entspannung, Heilung und Regeneration. Wer ihn gezielt
aktiviert, kann **Stress abbauen, schneller regenerieren** und
bleibt in gefährlichen Situationen ruhiger. **Die 180-Methode von
Dr. Phil Maffetone** – ein physischer Gamechanger! Diese
Trainingsmethode sorgt dafür, dass unser Körper langfristig
belastbarer, fitter und widerstandsfähiger wird. In dieser Zeit, in
der körperliche Fitness über Leben und Tod entscheiden kann, ist
das mehr als nur ein Sportkonzept – es ist ein Werkzeug zur
Selbstverteidigung! **Mein Tipp zur Selbstverteidigung** – manchmal
führt der sicherste Weg aus einer Gefahr direkt hinein! Klingt
kontraintuitiv? Ich erkläre, warum überlegte Bewegung in Richtung
der Gefahr oft besser ist als panische Flucht – und wie man in
solchen Momenten die Kontrolle behält. Und dann natürlich noch ein
Medienthema, das mich aufregt: Die Aufregung um die staatlich
geförderten "Empowered Omas" und "Omas gegen Rechts".Plötzlich tun
alle überrascht, dabei ist das längst öffentlich einsehbar! Hier
nochmal der offizielle Link für alle, die es nachlesen wollen:
[Förderrichtlinie Demokratie
leben](https://www.foerderdatenbank.de/FDB/Content/DE/Foerderprogramm/Bund/BMFSFJ/foerderrichtlinie-demokratie-leben.html)
Zum Schluss noch ein echter Wissenschafts-Mind-Blower: ChatGPT hat
bei seiner Überprüfung 5,4 Millionen Liter Wasser verbraucht. Was
steckt dahinter? Und warum „verschwindet“ Wasser nicht, sondern
verändert nur seinen Zustand? Ein kleiner, aber wichtiger Exkurs in
die Naturgesetze, die viele scheinbar vergessen haben. **Ein
Podcast, der dich stärkt – körperlich, mental und in deiner
Wahrnehmung! Jetzt reinhören!