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  3. Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre Podcast
  4. 3 Veränderungen der Wechseljahre| Folge 62
Sponsor der heutigen Episode ist Blackroll - vielen Dank!

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Wechseljahrel - 3 wichtige Veränderungen verstehen und meistern

In dieser Episode spreche ich mit Eva Petermann-Schnitzer -
gemeinsam haben wir frauenglueck.com gegründet. Frauenglück ist
Deine Plattform für ganzheitliche Frauengesundheit, auf der wir
unsere langjährige Erfahrung in Coaching und Behandlung  von
Frauen teilen und Dir zur Verfügung stellen. Täglich erleben wir
in der Praxis, dass sich Frauen nicht gehört und/oder
unverstanden fühlen. Mit Frauenglück wollen wir das ändern!

Heute sprechen wir über die drei häufige und einschneidende
Veränderungen während der Wechseljahre (Perimenopause und
Menopause) und wie du sie besser verstehen und bewältigen kannst.
Natürlich sind das nur drei der vielen, vielen Anzeichen und
Symptome - es sind jedoch 3 sehr häufige.

## Das erwartet dich in dieser Folge:

### 1. Schlafstörungen in den Wechseljahren

- Warum sich dein Schlaf verändert

- Der Zusammenhang zwischen Hormonen und Schlafqualität

- Praktische Tipps für besseren Schlaf in den Wechseljahren

### 2. Zyklusveränderungen verstehen

Ja, du kannst schon in den Wechseljahren sein, wenn du noch deine
Tage hast!

Aber verändert sich dein Zyklus? Wir besprechen:

- Typische Veränderungen des Menstruationszyklus

- Wann du aufmerksam werden solltest

- Was ist normal, was nicht?

 

### 3. Stimmungsschwankungen bewältigen

- Der hormonelle Einfluss auf deine Emotionen

- Natürliche Unterstützungsmöglichkeiten

- Erste Schritte zur Verbesserung

 

## Wichtige Links:

Frauenglück: https://frauenglueck.com/

YouTube: https://www.youtube.com/@frauenglueck

Blog-Artikel zum Schlaf:
https://frauenglueck.com/wissen/schlafprobleme-in-den-wechseljahren

Quiz “Bist du in der Peri-Menopause?”:
https://frauenglueck.com/check-up-perimenopause

Quiz “Östrogendominanz”:
https://frauenglueck.com/check-up-oestrogendominanz

 

Optimum You by Barbara Birke:

Barbara findest du hier: www.optimum-you.de

IG: https://www.instagram.com/youroptimum/

ABBONIERE DEN OPTIMUM YOU NEWSLETTER:
https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch

Workshop “gesund Schlafen in den Wechseljahren”:
https://courses.optimum-you.com/Workshop-schlaf-wechseljahre

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„3 Veränderungen der Wechseljahre| Folge 62“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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