#9 - Guidet meditation: Slip tankerne & fald hurtigt i søvn - Ditte Elton

Har du problemer med at sove om natten? Har du problemer med
tankemylder, når du allerhelst bare vil sove? Tager det dig ofte
lang tid at falde i søvn? Har du ofte vilde og kaotiske drømme,
og vågner næste dag uden at føle dig udhvilet? Hvis du kan svare
ja til blot ét af disse spørgsmål, så er denne meditation sikkert
noget for dig. Jeg lærte denne meditation/soveteknik, da jeg var
i Indien på meditations- og yoga skole. Den er virkelig simpel og
yderst effektiv og har hjulpet masser af mennesker til at sove
godt om natten. Prøv den og se om den også kan hjælpe dig. Hvis
du gerne vil vide mere om øvelsen, så kan du lytte til min
podcast episode #6 “Slip tankerne og fald hurtigt i søvn”. Du kan
også læse mere om emnet i mit blogindlæg som du kan finde på min
hjemmeside www.changingseas.dk. Instagram: @changingseas_
Facebook: @changingseas.podcast