#16 - Guidet meditation: Giv slip på dine bekymringer - Ditte Elton

Vi kender nok alle til det at have tankemylder og være bekymret,
og ofte over ting der slet ikke er sket endnu, eller måske endda
aldrig nogensinde kommer til at ske. I bund og grund hjælper det
os ikke at bekymre os - vi får intet ud af det, udover et tungt
hovede og en rynket pande. Tit og ofte kan det at bekymre sig
være blevet til en dårlig vane, og selvom vi måske ved at det
ikke gavner os, kan det være svært at vide hvordan man kan ændre
kurs på sine tanker. Mit svar er: ‘vær til stede i nuet’. Hvis du
tænker over det, så er det kun i fortiden eller i fremtiden at de
bekymrende tanker kan overleve, men hvis du er fuldt ud til stede
i nuet, vil du opleve at disse tanker vil fordufte. Du kan altid
klare nuet! Nuet er altid klar til at tage imod os og er altid
tilgængelig for os. I virkeligheden er nuet faktisk det eneste
der virkelig eksisterer. Det eneste du skal gøre er bare at
'være'. Det kan måske være lettere sagt end gjort, specielt hvis
vi har trænet vores hjerne til altid enten at opholde sig i
fortiden eller i fremtiden. Meditation kan derfor være et stærkt
hjælpemiddel til at være i nuet, og på den måde give slip på alle
bekymringerne. Det er det, jeg håber at denne guidede meditation
vil kunne hjælpe dig med. Du kan bruge meditationen hvornår det
skal være, fx når du er kommet hjem fra arbejde og måske har haft
en travl dag. Du kan også bruge den, hvis du føler dig stresset
eller overvældet af negative tanker. Brug den lige så tit og ofte
du vel - jo mere du opholder dig i nuet, jo mere fredfyldte og
rolige vil dine tanker og tilværelse være. Jeg ved du kan!
Kærligst,  Ditte


Website: www.changingseas.dk Instagram: @changingseas_ Facebook:
@changingseas.podcast Denne meditation er lavet og spillet af
Ditte Elton der har copy right på den. Lyt aldrig til en guidet
meditation hvis du kører bil, eller udfører handlinger hvor man
skal fokusere eller koncentrer sig.