#56 - Kaffee, Konzentration, Schlaf und ein bisschen Flow.

Diese Woche dreht sich alles um eine der beliebtesten Drogen der
Welt: Kaffee. 


Für viele ist er ein unverzichtbarer Performance-Booster, der den
Morgen rettet, für andere reiner Genuss.


Aber brauchen wir ihn wirklich, oder ist das mehr Schein als
Sein? Wir teilen unser persönliches Geheimrezept für
Konzentration und diskutieren, warum Ergin Musik immer weniger
als Konzentrationshilfe nutzt. Außerdem werfen wir einen Blick
auf unsere morgendlichen Routinen und bemerken, dass wir beide in
den ersten zwei Stunden nach dem Aufstehen auf Kaffee verzichten
– ob das wissenschaftlich fundiert ist oder nicht, sei mal
dahingestellt.


Ein weiteres großes Thema: Schlaf.  Wie wichtig ist er
für unsere Konzentrationsfähigkeit? Wie viel Schlaf gönnen wir
uns, und tracken wir ihn überhaupt? Schließlich reden wir
darüber, warum der Flow-Zustand oft direkt nach dem Aufstehen
erreicht wird und wie wir ihn nutzen können.


Hört rein und erfahrt, wie wir den Spagat zwischen Kaffee,
Konzentration und einem gesunden Lebensstil meistern – in der
neuesten Folge von TPJ...


#Kaffee #Konzentration #Schlaf #Flow #Routine