Ketogene Ernährung im Ausdauersport

Die ketogene Ernährung sorgt für Gesprächsstoff, vor allem im
Ausdauersport.


Während einige Athlet:innen auf Fett als Hauptenergielieferant
schwören, bleiben andere skeptisch. Doch was steckt wirklich
hinter diesem Ernährungstrend?


In dieser Episode nehmen Ramona Richter und ich die ketogene
Ernährung unter die Lupe. Gemeinsam sprechen wir darüber, ob und
wie dieser Ansatz die Leistungsfähigkeit beeinflusst und welche
gesundheitlichen und praktischen Aspekte unbedingt berücksichtigt
werden sollten.


Wir klären unter anderem:


Was ist ketogene Ernährung?

Was sagt die Wissenschaft zur ketogenen Ernährung im
Ausdauersport?

Wie wichtig sind Kohlenhydrate?






Ich lade dich ein, Ramona auf den sozialen Medien zu folgen. Ihr
Anliegen ist es, Menschen zu unterstützen, und Bewusstsein zu
schaffen, damit niemand in unserer leistungsorientierten
Gesellschaft verloren geht oder einem ungesunden Ideal nachjagt.





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Website:⁠ ⁠⁠ramonarichter.com⁠⁠⁠


Podcast:
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Bleib gesund ️. Deine Marie





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