#1: Meditation – Der erste Schritt

Willkommen, ihr Lieben! In dieser ersten Folge von „Meditieren –
aber anders“ startet die Reise in die Welt der Meditation. Ich bin
Mona und ich begleite dich Schritt für Schritt und gebe dir einen
unkomplizierten Einstieg, ganz ohne Druck. Egal, ob du schon ein
wenig Erfahrung hast oder gerade erst überlegst, mit dem Meditieren
anzufangen – diese Folge bietet dir eine einfache Möglichkeit um
anzufangen, wieder einzusteigen oder dein Wissen zu erweitern. Du
wirst etwas über die Zakki-Methode erfahren, eine besondere
Herangehensweise, die dir hilft, Meditation in deinen Alltag zu
integrieren. In den ersten Folgen zeige ich dir, wie du langsam und
entspannt in die Praxis eintauchen kannst, damit du dir selbst ein
Bild davon machen und es erstmal ganz ohne Stress ausprobieren
kannst. In den kommenden Episoden bauche ich das ganze Stück für
Stück auf und wenn die Einführung vorbei ist, geht’s weiter mit
Meditationen zu verschiedenen Themen, die dir helfen, Ruhe zu
finden und dein Leben achtsamer zu genießen.