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Meditieren – aber anders Podcast
#3: Meditation – Körper entspannen und bewusst wahrnehmen

#3: Meditation – Körper entspannen und bewusst wahrnehmen

Meditieren – aber anders vor 1 Jahr

Der dritte Schritt zur Meditation – Deinen Körper entspannen, bewusst wahrnehmen und besser kennenlernen.

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Im dritten Schritt geht es darum, wie du deinen Körper besser
kennenlernen und entspannen kannst. Denn nicht nur unsere Gedanken
und unser Geist, sondern auch unser Körper ist ein wichtiger Teil
der Meditation. Oft sendet uns der Körper Signale, wenn wir uns zu
sehr belasten. In dieser Episode geht es darum, mit einer gezielten
Übung Achtsamkeit auf deinen Körper zu richten und bewusst Spannung
loszulassen. Die Entspannung deines Körpers ist nicht nur fürs
Meditieren wichtig, sondern auch für dein allgemeines Wohlbefinden.