Tag 8 : Selbstfürsorge: Wie du dich selbst lieben lernst

In dieser Episode dreht sich alles um ein Thema, das gerade für uns
in sozialen und pädagogischen Berufen oft zu kurz kommt:
Selbstfürsorge. Gunda Frey hinterfragt den verbreiteten
Glaubenssatz „Du sollst deinen Nächsten lieben wie dich selbst“ und
rückt den oft vergessenen Teil „wie dich selbst“ in den Fokus. 🤍 Du
erfährst, warum Selbstliebe nicht egoistisch, sondern essenziell
für deine innere Stabilität ist und wie du einfache,
alltagstaugliche Routinen etablieren kannst, um gut für dich selbst
zu sorgen. Plus: Ein kleiner Ausblick auf ein inspirierendes
Interview mit Anke von „Lächeln und Winken“. Kapitelmarken 00:00 –
Begrüßung und Intro: Warum Selbstfürsorge so wichtig ist 01:45 –
Die wahre Bedeutung von „Liebe deinen Nächsten wie dich selbst“
03:30 – Warum helfende Berufe Selbstliebe oft vernachlässigen 04:15
– Konkrete Ideen für Selbstfürsorge im Alltag 05:15 – Ein kleiner
Vorgeschmack: Interview mit Anke von „Lächeln und Winken“
Highlights „Nur wer selbst fest steht, kann andere halten.“ „Gibst
du dir selbst die gleiche Aufmerksamkeit, die du anderen schenkst?“
„Selbstfürsorge ist der Schlüssel schlechthin für Stabilität.“
Zusammenfassung Selbstfürsorge ist keine Option, sondern eine
Notwendigkeit – besonders für Menschen in helfenden Berufen. Der
oft falsch verstandene Satz „Liebe deinen Nächsten wie dich selbst“
fordert uns auf, uns selbst genauso viel Wertschätzung zu geben wie
anderen. Plane regelmäßig kleine und größere Auszeiten nur für
dich, um aufzutanken. Beispiele für Selbstfürsorge: Zeit alleine
verbringen, eine Tasse Tee genießen oder bewusst morgens in Ruhe
den Tag beginnen. Weihnachten ist eine gute Gelegenheit, um den
Fokus auf dich selbst zu lenken und dich auch mal mit Selbstliebe
zu beschenken. Vielen Dank an alle Hörer:innen, die diesen Podcast
möglich machen! Ein besonderer Dank geht an Anke von „Lächeln und
Winken“ für ihre inspirierenden Einblicke und an das gesamte
FreyMuT-Team für die Unterstützung hinter den Kulissen.