Tag 7 : Traumasensible Weihnachten Glaubenssätze erkennen und lösen

In dieser Folge des Entwicklungssprünge Podcasts widmen wir uns
einem Thema, das uns oft unbewusst begleitet: Glaubenssätze.
Besonders in der Weihnachtszeit spielen sie eine entscheidende
Rolle, wenn es darum geht, wie wir uns selbst sehen und was wir
"müssen". Du erfährst, warum Glaubenssätze oft in Verbindung mit
traumatischen Erfahrungen stehen, wie sie sich entwickeln – und vor
allem, wie du sie auflösen kannst, um mehr Leichtigkeit und
Freiheit in dein Leben zu bringen. Kapitelmarken 00:00 – Begrüßung
und Überblick Gunda stellt den Adventskalender-Podcast vor und gibt
einen kurzen Rückblick auf das Thema "Grenzen". 02:10 –
Glaubenssätze: Was sie sind und wie sie entstehen Erfahre, wie
Glaubenssätze oft aus unbewältigten Erfahrungen oder Trauma
resultieren. 05:45 – Gundas persönliche Geschichte: „Ich bin klein“
Einblick in Gundas eigene Glaubenssätze und wie sie diese erkannt
und verändert hat. 08:30 – Übung: Glaubenssätze aufdecken und
umschreiben Schritt-für-Schritt-Anleitung, um negative
Glaubenssätze zu neutralisieren und neue zu etablieren. 11:20 –
Dein Weg in die Veränderung Hinweis auf den Selbstlernkurs „Der Weg
in deine Großartigkeit“ für tiefere Transformation. Highlights „Ein
Glaubenssatz ist eine gefühlte Wahrheit – auch wenn wir rational
wissen, dass er nicht stimmt.“ „Du bist niemals Gefangener deines
Glaubenssatzes, sondern kannst ihn jederzeit ändern.“ „Die größten
Veränderungen entstehen, wenn du deinem negativen Glaubenssatz
mindestens fünf bis zehn positive Sätze entgegensetzt.“
Glaubenssätze entstehen oft durch traumatische oder prägende
Erlebnisse. Du erkennst Trauma an drei Merkmalen: emotionaler
Schmerz, Vermeidungsverhalten und Glaubenssätzen. Negative
Glaubenssätze lassen sich durch Gegenbeweise und positive
Affirmationen auflösen. Eine tägliche Auseinandersetzung mit
positiven Sätzen hilft, neue Denkmuster zu etablieren. Hast du
schon einen deiner Glaubenssätze identifiziert? Schreib mir gerne
deinen größten Glaubenssatz und die positiven Sätze, die du ihm
entgegensetzt. Ich bin gespannt! Abonniere den Podcast und bleib
dran für den nächsten Impuls in unserem traumasensiblen
Adventskalender. Folge mir auf Instagram für tägliche Inspiration
und wertvolle Tipps: @gundafrey Danke, dass du dir die Zeit
genommen hast, in dich hineinzuhorchen und an deinen Glaubenssätzen
zu arbeiten. Gemeinsam machen wir den Weg frei für mehr innere
Stärke und Gelassenheit – nicht nur an Weihnachten!