Tag 6 : Grenzen erkennen und liebevoll setzen

In dieser Episode des Entwicklungssprünge Podcasts spricht Gunda
Frey über ein Thema, das gerade in der Weihnachtszeit unglaublich
wichtig ist: Grenzen. Es geht darum, warum es so entscheidend ist,
die eigenen Grenzen zu erkennen, diese bewusst wahrzunehmen und sie
sowohl für sich selbst als auch im Umgang mit anderen zu wahren.
Gunda gibt dir nicht nur wertvolle Impulse, sondern auch eine
praktische Übung, mit der du deine Grenzen besser spüren kannst.
Egal, ob im privaten oder beruflichen Kontext – diese Folge hilft
dir, für dich selbst einzustehen und in liebevoller Klarheit zu
kommunizieren, was dir wichtig ist. Warum solltest du reinhören? Du
lernst, deine Grenzen bewusst zu erkennen und zu akzeptieren. Du
bekommst Tipps, wie du sie klar und gleichzeitig einfühlsam
kommunizieren kannst. Du erfährst, wie du mit gesellschaftlichen
Erwartungen und innerem Druck umgehst – besonders in der
Weihnachtszeit. Kapitelmarken 00:00 – Begrüßung und Überblick 02:15
– Warum Grenzen gerade an Weihnachten so wichtig sind 05:30 –
Praktische Übung: Deine Grenzen wahrnehmen 08:45 –
Gesellschaftliche Grenzen hinterfragen 10:30 – Persönliche
Reflexion: Grenzen in der Adventszeit und im Beruf 12:00 – Extra
Special: Einladung zu den Rauhnächten Highlights aus der Folge „Die
wichtigste Frage ist: Erkennst du deine eigenen Grenzen? Denn nur
dann kannst du sie schützen.“ „Wer sagt eigentlich, dass es immer
so sein muss, wie die Gesellschaft es vorgibt? Grenzen setzen
bedeutet, auch mal gegen Erwartungen zu handeln.“ „Setze deine
Grenzen glasklar – und zwar in Liebe.“ Takeaways Nimm dir bewusst
Zeit, um deine persönlichen und beruflichen Grenzen zu erkennen.
Hinterfrage, welche Grenzen von dir selbst kommen und welche durch
gesellschaftliche Erwartungen geprägt sind. Kommuniziere deine
Grenzen mit Klarheit und Liebe – auch im Hinblick auf die
Weihnachtszeit. Grenzen setzen ist ein Akt des Selbstschutzes und
des Respekts dir selbst gegenüber. Community-Feedback Was sind
deine Erfahrungen mit dem Setzen von Grenzen? Fällt es dir leicht
oder kämpfst du manchmal mit Erwartungen von außen? Schreib Gunda
gerne über ihre Social-Media-Kanäle oder die FreyMuT Academy!
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