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  3. Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre Podcast
  4. HILFE, Menobauch! Abnehmen in den Wechseljahren | Folge 58
Der Menobauch - Was hilft wirklich?

Ich erkläre euch, warum wir in den Wechseljahren besonders am
Bauch zunehmen und welche Strategien wirklich helfen. Wir
sprechen über die hormonellen Veränderungen, die Rolle der
Darmbakterien und wie wir mit der richtigen Ernährung, Bewegung
und Selbstfürsorge gegensteuern können.

KEY POINTS: • 5kg weniger Bauchfett = 58% weniger Diabetesrisiko
• Qualität statt Quantität bei der Ernährung • Protein (30g pro
Mahlzeit) ist essentiell • Krafttraining 2-3x/Woche ist optimal •
Gesunder Bauchumfang: unter 80cm

EMPFOHLENE PROGRAMME: • Clean-Up Programm (Ernährung) • Kraft
& Balance Kurs • Menobauch Workshop • Schlaf-Workshop

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Barbara Birke, Optimum You

Mich findest du hier: www.optimum-you.de

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Bei Interesse an persönlichem Coaching, schreibe mir bitte an
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„HILFE, Menobauch! Abnehmen in den Wechseljahren | Folge 58“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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