vol.136 看你这么焦虑我就不焦虑了，大家一起来对抗蕉绿

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本期主播


Lillian：心理健康如同看牙，别等要拔牙了再去治！


老段：我不是遇事焦虑，我可能就是焦虑本人


强哥（嘉宾）：我的焦虑你们理解不了


简介


焦虑，主要来源于对于未知事情的恐惧和不安。恐惧也许是无法避免的，它是我们生存反应的一部分。在生死攸关的时刻，恐惧能非常好地保护我们的安全。比如你正在过马路，耳旁突然传来汽车喇叭声，你还没来得及细想，就已经冲到了路边。但是在其他没有生命危险的情况下，这种恐惧还是会同样发挥作用。比如，你被要求在会议上发言，你的心开始怦怦直跳，极度紧张，最终反而搞砸了事情。


未知无处不在，我们需要学会与恐惧这种天性并存，合理安置我们的焦虑，那么哪些行为会加重焦虑，如何处理这些焦虑的想法？又有哪些方法可以迅速平复当下的焦虑？本期节目我们邀请了老朋友强哥一起聊聊焦虑。


时间轴


03:32 心理健康如同看牙，可能只是破了一个洞，别等要拔牙了再去就医


05:17 焦虑从何而来？


08:52 强哥最近的焦虑-压下去还是转移注意力？


14:12 即便焦虑也有一些临时抱佛脚且能成功的天才


16:50 找到根源！缓解焦虑？真的缓解了吗？


18:25 人生如戏，它就像那个“羊了个羊”


22:47 再上一个维度，提升自己，降维打击一切


24:16 焦虑对我们的影响


31:15 排解焦虑的方法


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更多精彩，请收听本期内容！


强哥做客的往期节目


据说人的一生要被骗100次


制作组


封面设计 / 老段


音频后期 / 老段


音频上传 / 传达室老大爷


背景音乐


片头：Bruno Major - The Most Beautiful Thing


片尾：DJ Suede The Remix God,Mason The Little Yodeler Ramsey - Oh
Lawd Challenge


栏目介绍


坐标：「安全出口FM」大楼3F


楼层名称：「胡聊会议室」


定位：胡聊会议室是一档综合类脱口秀栏目，以风趣幽默的姿态观察生活，轻松活泼的方式碰撞思想，希望大家从我们的嘻嘻哈哈中吸收人间烟火、享受乐趣！


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