#44 -Nytta med sömn – intervju med Docent Christian Benedict

Christian Benedict är docent vid Uppsala Universitet och driver
forskning om sömn och de hälsoeffekter sömnbrist har. Christian
är disputerad i Lübeck och kom till Sverige 2010, driver sin egen
forskargrupp om sömn.


I avsnittet pratar vi om varför vi sover, hur lärande påverkas av
sömnbrist och varför det inte är någon idé att tjata på
tonåringar med sena nattvanor. Sömn har betydelse för vårt
dagliga beslutsfattande, förmåga att hålla koncentration och
impulskontroll. Sömnbrist verkar kunna påverka hur mycket godis
vi äter (!) d v s sötsug och det verkar även kunna bidra till att
hjärnans celler inte kan tvättas från restprodukter som bildas
under dagen. Det i sin tur kan göra att sömnbristen leder till
ökad risk för Alzheimers sjukdom. Den här intervjun är lite
längre än vanligt, men väl värt det! Christian förklarar mycket
spännande saker om sömn som har betydelse för dig som människa,
ledare, elev, förälder. O hur är det? Är det det blå ljuset som
orsakar sömnstörning eller något helt...