#124 Välmående - Utmana tankefällor - Petri Partanen

Det här är det tredje avsnittet i Hjärnpoddens "Välmående-serie"
som produceras sommaren 2020 för att ge bakgrund till välmående
och de sätt vi kan träna på att må bättre - trots motgångar, oro
och svårigheter. Gäst i avsnittet är Petri Partanen. Vi gör dessa
avsnitt under hashtaggen #välmående2020


I det här avsnittet fortsätter vi utforska hur vi människor gör
snabba antaganden/tankar och ibland (ganska ofta)hamnar i
tankefällor som sätter krokben för oss själva, vår utveckling och
ibland ställer till det i relationer. Tankefällor är de snabba
slutsatser vi gör i form av snabba tankesystemet, som är ett sätt
för att spara energi. Att utmana sina tankefällor kan vara
hjälpsamt när vi hamnar i situationer som känns ohanterliga. Att
ställa sig några kontrollfrågor kan bidra till att vi kan bedöma
situationen mer realistiskt och inte så överväldigande. Här finns
en länk till tankefällor och de kontrollfrågor man kan ställa när
man "hör" sig fastna i en tankefälla.


https://www.dropbox.com/s/j6mbf3hmkqt36jd/utmana%20tankef%C3%A4llor.pdf?dl=0


Petri Partanen är psykolog, handledare och utbildare, samt
forskare på Mittuniversitetet och UCL London. Han har arbetat i
25 år med elevhälsa och med skolutveckling runt om i Sverige. I
sitt arbete intresserar sig Petri särskilt för hur våra
känslomässiga och tankemässiga förmågor påverkar vårt fungerande
i vardagen, och särskilt i lärandet. Han har tidigare skrivit
kunskapsöversikten ”Hälsa för lärande – lärande för hälsa” för
Skolverket.


Petris senaste bok ”Att utveckla förmågor på vetenskaplig grund i
skolan” berör bland annat förmågorna metakognition och
självreglering. Den handlar om hur vi hanterar våra tankar och
känslor på ett medvetet sätt och planerar och styr vårt beteende.
Petri har en blogg som du kan läsa här:
https://skolutvecklarna.se/blogg-petri/


Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du som
vanligt till kristina@exist.se