#140 Compassion - medkänsla - Christina Andersson

Compassion betyder medkänsla på svenska och innebär att kunna
känna med sig själv och andra när vi har det svårt eller lider.
Forskningen kring compassion visar att vi kan öka vårt eget
välbefinnande genom att träna på att känna med oss själva och
känna med andra vid svårigheter, motgångar, smärta eller lidande.
Lidande vill vi helst undvika, men att erkänna att det finns och
att våga leva med motgångarna kan komplettera livet. Att träna
compassion ökar ofta tolerans och förståelse för andra och oss
själva, acceptans och motståndskraft vid svårigheter.


Christina Andersson är klinisk psykolog och forskar på stress och
compassion på Karolinska Institutet och har skrivit boken
Compassioneffekten (2017).


Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du till
kristina@exist.se eller tar kontakt via hemsidan https://exist.se


Alla avsnitt finns på https://hjarnpodden.se med prenumeration.