#143 Yogahjärnan - hur yoga påverkar välbefinnande.

Yoga har blivit populärt i Sverige och västvärlden de senaste 20
åren. I det här avsnittet av Hjärnpodden berättar Christina
Andersson, psykolog och Sara Granström Powiecki, yogalärare om
hur kroppen, sinnet och välbefinnande påverkas av att träna
yoga. 


Yogaträning består av fler olika delar. Det handlar om fysisk
styrka och kroppskontroll, men även fokusträning och närvaro. Det
handlar även om att lugna sig själv och sinnet genom att koppla
ihop andningen med den fysiska träningen. 


Sara är lärare för blivande yogalärare och berättar om sin
erfarenhet kring vad hon ser hända med de som tränat yoga en
längre tid och Christina är psykolog, som även forskar på
compassion vid Karolinska Institutet.  Vill du lära dig mer
om compassion finns ett helt avsnitt kring det med Christina
Andersson tidigare publicerat i Hjärnpodden. (Avsnitt 140). Sara
och Christina är aktuella med boken Yogahjärnan (utgiven vintern
2022). 


Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet kan du maila till
kristina@exist.se eller kontakta mig via hemsidan
https://www.kristinabahr.se