Die TOP Gewohnheit für Frauen in den Wechseljahren - SommerReplay, Episode 50

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Kostenfreie Tips zum Thema Krafttraining für Frauen über
40:
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Bei Krafttraining sind wir Frauen ja gerne schnell
skeptisch, die Angst vor unweiblichen bulky Muskeln a la
Schwarzenegger & Co. ist omnipräsent. Vorweg für dich: Aus
Hormongründen ist solch ein Aussehen schon nicht mal eben möglich
und es ist auch nicht Ziel des Ganzen! Aber Kraftsport ist DIE
optimale Gewohnheit, wenn es für dich langsam Richtung 40 und
Wechseljahre geht.


Muskulatur macht jung und gesund - vereinfacht gesagt.
Deine Haltung bessert sich, du bist straffer, der
Alterungsprozess verlangsamt sich. Rückenschmerzen verschwinden
und bis ins hohe Alter kannst du davon profitieren: Wer sich in
jungen Jahren (ja, auch ab 40!) fit hält, ist statistisch im
Alter auch noch fitter und weniger auf Hilfe
angewiesen. 


Abgesehen von der physischen Gesundheit hält Muskel auch
die Gehirnzellen fit und fördert einen gesunden Stoffwechsel:
Dein Grundumsatz (der Kalorienverbrauch in Ruhe) erhöht sich und
das in den Wechseljahren vermeintlich automatisch ansetzende
Bauchfett wird gebremst. 


Ich möchte dich mit dieser Folge inspirieren, Krafttraining
auszuprobieren, durchzuziehen bzw. überhaupt anzufangen - du
bekommst alle wichtigen Infos, die du brauchst. Für gesunde und
fitte Lebensjahre.


Schön, dass du dabei
bist!OPTIMUM YOU:
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July: Wo ist eigentlich meine Energie
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August: Stress, Cortisol und die
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