如何跨越「自我苛责」的陷阱，勇敢爱自己？

当你不小心摔坏了手机，或者在同事/朋友面前说错话，你会对自己格外愤怒吗？


当你因为拖延而无法实现潜能，或者在竞争中落后，你会陷入自责吗？


你是否不肯轻易原谅自己？


你是否会担心，如果停止自我攻击，会导致难以承受的后果？


我们为什么习惯于自责？过度自责会导致什么恶果？如何与内心的「惩罚者」相处？如何真正做到「自我关怀」？


受播客 Hidden Brain 一期节目的启发，三位主播深入讨论了自责与自我关怀。


2022年，让我们大声告诉自己，「问题不大」！


主创团队


主播 ^ 不二，野生的心理学爱好者


        ^ 牧阳，心理学博士在读


        ^ 赤赤，医学博士预备役


后期 ^牧阳、不二、赤赤


引用资料


播客 Hidden Brain “Being kind to yourself”


书籍《拥抱可能》《自我关怀的力量》


美剧《继承之战》第三季 《扪心问诊》第二季


温馨提示


From 牧阳：穿「貂」不环保，不鼓励大家穿真皮草。保护地球，从我做起。


From 不二：「殴打对象」只是调侃，我们反对任何形式的家庭暴力。


「问题不大」讨论心理学与生活。微信公众号 @问题不大FM


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