失败自然痛苦，但我的自尊不会破碎

我们的社会如何建构失败？失败如何影响自尊？既然失败难以避免，我们如何面对失败、与失败带来的情绪相处？


本期，牧阳与赤赤将深度聊聊失败。单以成败论英雄是一种暴政，我们不必对它低头。


节目末尾，牧阳将带领你进行实证检验有效的 EFT 练习（Emotional Freedom
Technique），我们一起平和地面对失败与挫折。


无论成败，祝愿大家都能用更加多元、丰富的方式来看待自己的人生，并在生活中体验到安全和尊重。


你将听到


01:22 用一个物品来形容你对失败的态度


09:27 什么都论成败，是不是一种暴政？


14:03 你用什么标准评价自己？聊聊「依存性自尊」


16:19 人怎样才能发展出健康的自尊？


20:49 「失败后终获成功」的叙事 vs 我们真实面对的处境


25:57 这事儿搁鳄鱼身上，鳄鱼也得抑郁啊


27:31 怎么衡量自尊是否健康？


29:50 失败简历


33:32 自我压迫、OKR 与自驱力


37:39 失败只有作为成功之母时才能谈论吗？


40:53 我的真实感受，可以比世俗成败更重要


48:16 失败后被建构出来的感受


54:08 实证有效的 EFT 练习，面对失败带来的负面情绪


主创团队


主播  ^牧阳、微博@富于理性


         ^赤赤，医学博士预备役


后期  ^赤赤、牧阳、不二


参考资料


《心理动力学个案概念化》


《倦怠社会》


英国跳伞杀妻案：


https://mp.weixin.qq.com/s/ZicQkv1s5e_xPDwU3bcU6g


自体心理学的三个重要需求：


https://www.stlpi.org/perspectives-self-psychology/


Emotional freedom technique：


https://journals.lww.com/jonmd/Abstract/2018/10000/Is_Tapping_on_Acupuncture_Points_an_Active.6.aspx


Ashamed About Current Circumstances - Tapping with Brad
Yates  https://m.youtube.com/watch?v=iGokGbABi9g


「问题不大」讨论心理学与生活。微信公众号 @问题不大FM


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